תגובה אחרונה ע"י fernando94
-
F
תוכנית FBW מסה
היי, אני מתאמן חצי שנה. 1.75 על משקל 75 מתמקד בעליה במאסה. עד עכשיו הייתי על תכניות AB ו-FBW בעיקר. עליתי במשקלים לא רע. נתקלתי בתכנית מהפורטל והוספתי קצת ממני. אשמח לחוות דעתכם. 3 פעמים בשבוע. רגליים| לג פרס- 6*3 כפיפת ברכיים- 6*3 חזה| בנץ' פרס- 6*3 פרפר במכונה-6*3 גב|...- fernando94
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ יציאות מרובות לשירותים במאסה
היי, לאחר הארוחות הגדולות בתפריט שלי וכשאני קם בבוקר אני ישר ניגש לשירותים. השאלה האם זה פוגע בהעלאה במאסה היציאות המרובות הללו.. אשמח לתשובה. תודה רבה!- fernando94
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
