תגובה אחרונה ע"י שי ברטל

  1. שי ברטל

    ייעוץ תוכנית אימונים ותפריט

    האמת שכרגע לא יודע מה המטרה המבוקשת-בשביל זה אני כאן. בעיקרון מעדיף להוסיף מסת שריר כי לא חושב שיש לי מספיק על מנת להוריד אחוזי שומן,לא רוצה להיות סתם רזה,אבל מצד שני לא רוצה להעלות עוד באחוזי שומן אז זו הדילמה. מצרף תמונה. תודה על העזרה!😃
  2. שי ברטל

    ייעוץ תוכנית אימונים ותפריט

    אהלן חדש פה אני בן 25 גובה 168 משקל 77 20% שומן התחלתי להתאמן לפני 3 וחצי חודשים והורדתי 11 קילו ו-6.5% שומן. איזה תוכנית מומלצת לעשות? לאיזו מטרה? כמה קלוריות לאכול ביום? תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית