תגובה אחרונה ע"י sweemer

  1. S

    ייעוץ אימונים ושחייה

    אני לא עושה אימון על בטן ריקה אוכל לפני שני תמרים וחצי סקופ אבקת חלבון
  2. S

    ייעוץ אימונים ושחייה

    שלום לכולם חדש בפורום אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ראשון שלישי וחמישי בימים שאני לא מתאמן אני עושה שחייה של קילומטר וחצי בעצימות בינונית וביום שישי שבת אני נח ללא פעילות האם השחייה פוגעת ביכולת ההחלמה והגדילה של השרירים שמתי לב שירדתי שני קילו אז הוספתי עוד אוכל לתפריט. או שאולי עדיף שאני אשחה אחרי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית