תגובה אחרונה ע"י Smlif

  1. S

    ייעוץ עזרה במאסה

    לגבי ss יש לי בעיה קטנה עם הסקווט..אין לי במכון מתקן ואני צריך לאלתר משהו כדי להניח את המוט, הבעיה שזה קצת בעייתי עם משקלים גדולים. אתה בטוח לגבי הfbw, כי מאמין שהעצימות לא תהיה גדולה כמו עכשיו. חוץ מזה יש לך מושג למה אני נתקע?
  2. S

    ייעוץ עזרה במאסה

    חבר שהוא מתאמן ותיק המליץ, לא התכווחתי.
  3. S

    ייעוץ עזרה במאסה

    אהלן חברה, אני צריך את עזרתכם! קצת עלי- בן 24, התחלתי להתאמן לפני 4 חודשים באופן די רציני, עד אז הייתי מתאמן לסירוגין בעיקר בצבא אימונים של משקל גוף לא משהו רציני. מאז ומתמיד הייתי רזה סביבות ה62 קילו, אחוזי שומן נמוכים, סיבולת לב ריאה טובה בלי מסת שריר. לאחרונה בעקבות שינוי שגרה החלטתי שאני...
  4. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23

    Smlif עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23״: עדכון לוג: 20/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  5. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23 - עדכון לוג: 20/08/16

    טוב אז היום היה לי אימון די חלש..כנראה שלא אכלתי ונחתי מספיק ביומיים האחרונים התחלתי סט ראשון של סקווט 92.5 קג ומהר מאוד הבנתי שאני לא אצליח להעלות משקלים באימון אז הורדתי בכל המשקלים 10% ומקווה שאימון הבא אחזור למגמת עליה
  6. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23

    Smlif עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23״: עדכון לוג: 19/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  7. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23 - עדכון לוג: 19/08/16

    עדכון לאימון של אתמול סקווט 92.5 ק"ג 3×5 היה לא פשוט בסט האחרון לרדת ל90 מעלות. שוקל מחר להשאיר על אותו משקל מיליטרי 38 קג 3×5 לצערי הגיע הזמן לריסט למה כבר אימון שלישי שאני על אותו משקל ואני מרגיש שהטכניקה לא מדויקת מתח עם 15 קילו 3×6
  8. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23

    Smlif עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23״: עדכון לוג: 15/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  9. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23 - עדכון לוג: 15/08/16

    טוב אז עשיתי אתמול אימון אחרי כמעט שבוע הפסקה שלקחתי לטובת התאוששות. לשמחתי זה עזר והצלחתי לעלות במשקלים באימון הזה, בנוסף הגדלתי את זמני המנוחה בין סט לסט למשהו כמו 2 דקות סקווט- 90 קג 3X5 בנץ- 70 קג 3X5 דדליפט- 85קג 1X5
  10. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23

    Smlif עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23״: עדכון לוג: 09/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  11. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23 - עדכון לוג: 09/08/16

    יום שני סקווט 87.5 3×5 לדעתי החזרה האחרונה שלי הייתה כשל.. מיליטרי פרס 38. נשארתי עם אותו משקל מאימון קודם. הצלחתי הכל אבל אני מרגיש שאני מרמה בטכניקה בסט האחרון..מקשים את הגב ודוחף קצת עם הרגליים..לדעתי זה זמן לריסט. מה אומרים? אשמח לחוות דעת מתח 16 קילו 3×5
  12. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23

    Smlif עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23״: עדכון לוג: 07/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  13. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23 - עדכון לוג: 07/08/16

    אהלן חברה עדכון מהיום 6\8\16 שבת סקווט- 85 קג 3X5 בנץ פרס- 70 קג- בסט הראשון הגעתי לכשל בחזרה החמישית אז הורדתי חזרה ל67.5 והשלמתי את הסטים האחרים..מקווה שאימון הבא אצליח עם 70 קג דדליפט- 80 קג 1X5
  14. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23

    Smlif עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23״: עדכון לוג: 04/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  15. S

    לוג אימונים|מאסה *Starting Strengh* בן 23 - עדכון לוג: 04/08/16

    עוד אימון מוצלח עבר על כוחותינו סקווט 82.5 קג 3X5 מיליטרי פרס 38 קג 3X5 בחזרות האחרונות היה לי קשה אני מרגיש שהקשתתי טיפה את הגב..ממליצים להוריד משקל? מתח 3X5 עם משקולת של 15
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית