תגובה אחרונה ע"י daniel1234

  1. D

    תוכנית AB

    אשמח אם תתנו לי חוות דעת על התוכנית ומה אפשר לשפר בה , בנוסף הרגליים זה החלק הכי חלש אצלי בגלל שיש לי רגל ארוכה הן נראות יותר קטנות , אשמח אם תוכלו לתת לי טיפים איך לתת יותר דגש לרגליים, A •רגליים: - סקוואט 3x6-8 - לאנצ'ים עם משקולות 3x10 - פשיטת ברכיים במכונה 3X10 •חזה: - בנץ' פרס 3x6 - לחיצת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית