תגובה אחרונה ע"י MYSTIQUE
-
-
my revolution
MYSTIQUE עדכן/ה את הלוג ״my revolution״: עדכון לוג: 06/11/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- MYSTIQUE
- תגובה #5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
my revolution - עדכון לוג: 06/11/16
תזונה ואימונים השבוע יום שבת -60 דק אירובי יום ראשון -אימון A1 2 ביצים קשות+ כוס אורז מלא+מרק ירקות 20 שקדים+בננה+נס קפה סוכרזית -
מידע למה כל-כך חשוב להפסיק את הדיאטה פעם בשבוע
GOOD MORNING AND THANK YOU 🤩- MYSTIQUE
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם באיה נאפה זורמות יותר מאשר ב- פולין, הונגריה, סלובקיה, ואוסטריה
איזה חמודדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדד טוב אולי כדאי שתתקדם קצת מאזור אירופה נשNע שהן קצת פריג'דריות ולא צריכות את הכסף שלך(;...BXV מדינות חמות...לטיניות משוחררות אם יצא לך דרום אמריקה ..ובכלי תחשוב חיובי זה יגיע . אני לא יודעת מה הMOVE שאתה משדר אבל תנסה לבוא ברגוע הכל טוב ...אולי קצת מסתורי ואדיש... -
my revolution
MYSTIQUE עדכן/ה את הלוג ״my revolution״: עדכון לוג: 11/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- MYSTIQUE
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
my revolution - עדכון לוג: 11/08/16
10.8.2016 אימון אירובי 40 דקות = אליפטיקל 20 דק ריצה בהליכון 20 דק 12.8 A1 SQUAT עם מוט 7.5 קילו כל צד- 3X6 DEATHLIFT עם מוט סה"כ 16.5 קילו= 2 פלטות של 2.5+ 5+1.25 קילו כל צד -3X5 לחיצת חזה עם מוט+ 2.5+ 1.25 קילו כל צד- 3X10 מתח באחיזה רחבה 2 פלטות בגרביתון -3X6 פשיטת מרפקים בפולי 2... -
my revolution
MYSTIQUE עדכן/ה את הלוג ״my revolution״: עדכון לוג: 09/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- MYSTIQUE
- תגובה #3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
my revolution - עדכון לוג: 09/08/16
יום שלישי 9.8.2016 שעתים של קיר טיפוס אימון בחדר כושר: לחיצת כתפיים עם משקלות יד -10 קילו 3X 6 משיכת פולי עליון לחזה במוט צר - לא זוכרת כמה היה המשקל תקלה 3X 8 קירוב כתף אופקית במכונה-20 ומשו קילו 3X 6 בטן עם התנגדות 3X 10 צריכה להתחיל לרשום משקלים! התעייפתי לילה טוב. -
my revolution
🤩 אימון A1 7.8.2016 משקלים: סקוואט עם מוט אולימפי 6*3 סט ראשון.שני.שלישי -5 קילו+2.5+1.5 כל צד דדליפט עם מוט אולימפי 5*3 פירמידה מהקל לכבד סט ראשון- סט שני - סט שלישי - לא זוכרת אעדכן באימון הבא . לחיצת חזה עם מוט אולימפי 10*3 סט ראשון -2.5 + 1.5 כל צד עליות מתח בגרביתון 6*3 בפולי... -
my revolution
MYSTIQUE הוסיף לוג חדש: my revolution - MY journey למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- MYSTIQUE
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
