תגובה אחרונה ע"י Udi Iluz
-
U
ייעוץ חיטוב אחרי SS
אז למה הוא רושם את זה? בסקוואט ובדדליפט זה כן יעבוד? -
U
ייעוץ גיינר למסה
66 על 1.70, אני מאמין בערך 15% שומן אולי יותר...בגלל שאני בצבא קשה לי להשלים את כמות הקלוריות שאני צריך ליום אז נראה לי שאני צריך גיינר- Udi Iluz
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ גיינר למסה
אני כרגע בSS, לא מצליח לאכול מספיק...לא פחמימות ולא חלבון. מה אתם ממליצים לי לקנות? אני צריך גיינר טוב לא יקר מידי שיכניס לי הרבה פחמימה וחלבון, תודה!- Udi Iluz
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ חיטוב אחרי SS
אני לא קרוב עדיין לחיטוב אחרי SS, אבל סתם שאלה, קראתי מאמר בפורטל שמסביר תכנית אימונים מוזרה לחיטוב, אשמח לדעת מה אתם חושבים על שיטה זו. המאמר... -
U
ייעוץ טכניקה
תודה אחי, שאלה נוספת.. אני כבר חודש וקצת בSS, עושה הכל כמו שצריך מתקדם במשקלים, לגב אני עושה מתח כרגע עם משקל של 2.5 קילו, להחליף את המתח בחתירה? מה היתרונות של חתירה על מתח אם יש כאלה? - - - עידכון הודעה - - - וראיתי את הסרטון, הוא לא מסביר שם על המנוף בין המוט לשורש כף היד...עדיין לא הבנתי... -
U
ייעוץ טכניקה
2 שאלות: 1.בסקוואט נועלים את הברכיים בכל עלייה? 2.יש לי כאבים חזקים במפרקים של כפות הידיים בכל חזרה של הפרס, למה זה קורה ומה צריך לעשות? -
U
כאבים תוך כדי מתח
לא, בחלק שקרוב יותר לפרק כף היד.- Udi Iluz
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
U
כאבים תוך כדי מתח
התחלתי SS לפני חודש וחצי בערך, ולפני כמה אימונים התאמצתי ממש בחזרה האחרונה של המתח והרגשתי "פיצוץ" כזה בווריד. מאז כל פעם שאני עושה מתח אני מרגיש את ה"פיצוץ" הזה...זה לא כזה נורא אבל מה זה יכול להיות?- Udi Iluz
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
U
ייעוץ תכנית אימונים לתקופת המסה
אימון A: דאמבל סקוואט 5X3 בנץ' פרס 5X3 דדליפט קלאסי 5X1 אימון B: סומו דדליפט 5X3 פרס בעמידה 5X3 פאוורקלין 3X5/מתח (עד שאני אלמד פאוורקלין בשבועות הקרובים) פאוורקלין 3 חזרות 5 סטים נכון? מה אתם אומרים על זה? לשנות/להוסיף משהו? מקבילים אין לי -
U
ייעוץ תכנית אימונים לתקופת המסה
אוקיי, אבל איך אפשר לעשות פרונט סקוואט? זאת אותה בעיה של הבאק סקוואט. מה בקשר לדאמבל סקוואט? ובקצרה מה ההבדל בין דדליפט לדדליפט באחיזת סנאץ', חיפשתי בגוגל ולא הבנתי מה ההבדל
