תגובה אחרונה ע"י Dayagos
-
D
רק רוצה להתחזק - SS
Dayagos עדכן/ה את הלוג ״רק רוצה להתחזק - SS״: עדכון לוג: 27/07/17 קרא את שאר עדכון הלוג...- Dayagos
- תגובה #29
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS - עדכון לוג: 27/07/17
סקוואט 52 קג - המשקל נשאר, עבדתי על טכניקה בנץ 50 קג - שיא אישי מתח - עזבתי את הגרביטון ועברתי ל3 X כשל עשיתי 6/5/4 (pull ups) -
D
רק רוצה להתחזק - SS
אשמח לשמוע את דעתכם על הטכניקה הנוכחית בסקוואט- Dayagos
- תגובה #28
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS
Dayagos עדכן/ה את הלוג ״רק רוצה להתחזק - SS״: עדכון לוג: 22/07/17 קרא את שאר עדכון הלוג...- Dayagos
- תגובה #27
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS - עדכון לוג: 22/07/17
עדכון מיום חמישי סקוואט 47.5 עבודה על טכניקה בנץ 50 עשיתי 5/5/4 אימון הבא אותו משקל מתח בגרביטון סט ראשון 6 עם עזר של 10 פאונד 2 סטים נוספים עזר של 17.5 נראה לי אימון הבא מתחיל לעשות מתח 3Xכשל - הגיע הזמן? אגב עדכון משקל 62.6 עלייה של 100 גרם -
D
מכירה חלבון פיור עוגיות וקריאטין של Gal Or
החלבון נמכר, קריאטין עדיין למכירה- Dayagos
- תגובה #6
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
D
רק רוצה להתחזק - SS
Dayagos עדכן/ה את הלוג ״רק רוצה להתחזק - SS״: עדכון לוג: 18/07/17 קרא את שאר עדכון הלוג...- Dayagos
- תגובה #26
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS - עדכון לוג: 18/07/17
אז עדכון מלפני יומיים בנץ 47.5 סקוואט 43 מתח 3*6 עזר של 17.5 בגרביטון (אימון הבא מתכנן לעשות סט ראשון בלי עזר) אגב הינה סרטון סקוואט, חשבתי שהגיע הזמן לבדוק את הטכניקה, אשמח לפידבקים אפשר להעלות איכות צפייה מתוך הסרטון -
D
מכירה חלבון פיור עוגיות וקריאטין של Gal Or
עדיין רלוונטי החלבון יימסר תמורת 120 ש"ח- Dayagos
- תגובה #4
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
D
רק רוצה להתחזק - SS
Dayagos עדכן/ה את הלוג ״רק רוצה להתחזק - SS״: עדכון לוג: 14/07/17 קרא את שאר עדכון הלוג...- Dayagos
- תגובה #25
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS - עדכון לוג: 14/07/17
עדכון מאתמול סקוואט 38.5 דדליפט 52 פרס 31.5 סיימתי את כל החזרות, הטכניקה בפרס לא הרגישה לי טובה, אימון הבא נשאר עם המשקל הזה. דדליפט גם אני לא בטוח שאני עם גב ישר אני אעלה סרטון פעם באה. עדכון משקל אגב, 62.5 (עלייה של 400) -
D
רק רוצה להתחזק - SS
סקוואט רגיל, לוקח את המוט מהבנץ ויוצא איתו החוצה (האפשרות היחידה מבחינתי) גם הסקוואט וגם הבנץ במצב המשקל הכי גבוה שהרמתי בינתיים. מתאמן מתחיל:)- Dayagos
- תגובה #24
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS
לא אין לי את הספר. בהזדמנות אבדוק את זה ואתחיל לעבוד על הטכניקה. אגב עדכון מיום שלישי סקוואט 34 בנץ 45.4 מתח 3*6 עזר של 25 בגרביטון (מרגיש שאני משתפר, בקרוב אפסיק עם הגרביטון)- Dayagos
- תגובה #19
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS
Dayagos עדכן/ה את הלוג ״רק רוצה להתחזק - SS״: עדכון לוג: 10/07/17 קרא את שאר עדכון הלוג...- Dayagos
- תגובה #17
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
רק רוצה להתחזק - SS - עדכון לוג: 10/07/17
עדכון מאתמול אימון מצוין, חיכיתי לאימון כזה הצלחתי לשפר הכל ב5 ק"ג סקוואט 30 קג דדליפט 50 קג פרס 29 קג אגב, בפרס אני מנסה ללמוד את הטכניקה של הקלין, אבל עדיין לא מצליח להרים עם את המשקל עם הטרפזים, כרגע אני מרים את המוט לכיוון החזה עם היד הקדמית והופך ידיים, זה בסדר?
