תגובה אחרונה ע"י yossibsh

  1. Y

    ייעוץ מתאמן חד"כ מתחיל

    תודה על העזרה חבר!
  2. Y

    ייעוץ מתאמן חד"כ מתחיל

    תודה רבה! היי.. העונה הזו אני בהפסקה בגלל פציעה בקרסול אז כרגע זה רק אימונים ומשחקים פנימיים..אז יש לי שנה לנצל 😃 האמת שאני אישית לא מרגיש עייפות או קושי בהתאוששות...הייתי רוצה לנסות את התוכנית SS ואם אראה שזה מקשה עליי אולי אוריד אימון בשבוע. ואני אשתדל לאכול עוד יותר. עוד רעיונות? אשמח 😃
  3. Y

    ייעוץ מתאמן חד"כ מתחיל

    ד"א בהמשך..אפילו המדריכים בחדר כושר החמיאו לי על העבודה הקשה והמאמץ, על זה שגדלו לי הידיים והחזה בצורה יפה. אשמח גם לתשובה מלאה-האם כדאי לעשות מס' רב יותר של סטים עם משקל נמוך יותר או מס' קטן של סטים עם משקל גדול יותר? אותו הדבר לגבי החזרות בכל סט.
  4. Y

    ייעוץ מתאמן חד"כ מתחיל

    שלום חברים 😃 התחלתי לפני חודש להתאמן בחדר כושר...עליתי כמעט 3 ק"ג בחודש הזה. אני עובד מאוד חזק עם משקולות ואוכל..לדעתי הרבה. או לפחות יותר ממה שאכלתי עד היום... אני בן 36, שוקל 76 ק"ג. 8 או 9 אחוזי שומן(לא זוכר במדויק במדידה הראשונה שעשו לי..). אני מתאמן פעמיים בשבוע כדורסל, שעתיים כדורסל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית