תגובה אחרונה ע"י Sagif
-
ייעוץ דעתכם על ab
קודם כל תודה רבה פרסמתי כדי לשמוע מה חושבים הכל טוב אני מחלק פעם שניה כתפיים מחוסר זמן הידיים בפיגור בגלל זה עושה 12 סטים -
ייעוץ דעתכם על ab
מתאמן למסה 1.82 משקל 91 אימון a חזה בסמית חזה עליון 4 סטים פרפ 4 סטים דחיקה במכונה 4 סטים יד אחורית 3 סטים בסמיט מוט באחיזה צרה 3 סטים פשיטה ישר 3 סטים מאחורי הראש עם חוט 3 סטים משקולות מאחורי הגב אימון b גב 3 סטים פולי עליון 3 סטים חתירה 3 סטים פולי עליון מאחורי הגב 3 סטים פולי עליון צר...
