תגובה אחרונה ע"י twin x

  1. T

    דיון כמה צריך לעלות בחודש?

    איך עליתי חצי קילוגרם בשבוע? אחי עליתי קילו בחודש בערך ולעלות 3%שומן בשנה זה הרבה?
  2. T

    דיון כמה צריך לעלות בחודש?

    אני כבר 8 חודשים בתקופת המסה שקלתי 61.5 והיום אני 69 התחלתי עם 15% שומן והיום אני 18% שומן זה אומר שעליתי הרבה בשומן או אולי בשריר?
  3. T

    ייעוץ האם להישאר במסה או לעבור לחיטוב?

    תמונה מלאה מנסה לעשות שרירי בטן
  4. T

    ייעוץ האם להישאר במסה או לעבור לחיטוב?

    אני בן 16 שוקל 69 1.77 עם 18 אחוזי שומן בערך יש לי יד בהיקף בלי שריר 29 כדאי לי להמשיך או חיטוב? דרך אגב אני מתאמן כמעט 9 חודשים עליתי 9 קילו יש לי בעיה בבטן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית