תגובה אחרונה ע"י Danaa

  1. D

    ייעוץ חיטוב , תזונה, ספורט

    אין לי תפריט קבוע. בד"כ בבוקר אני אוכלת ביצה, לרוב ביצה קשה. לאחר מכן (כשעה - שעה וחצי) אני אוכלת יוגורט 3%. לפעמים מוסיפה גם חופן אגוזי מלך \ שקדים. לקראת הצהריים, אני אוכלת פרי או ירק (תפוח\מלפפון\עגבניות שרי). בצהריים בדרך כלל הארוחה בשרית - בסביבות 70-100 גרם בשר בכל ארוחה. תוספת מאוד...
  2. D

    ייעוץ חיטוב , תזונה, ספורט

    בוקר טוב, אני חדשה ואשמח להתייעץ אתכם. בת 24 , שוקלת 54 ק"ג , גובה 157 ס"מ. אני מעוניינת לחטב את הגוף, בעיקר את איזור הידיים והבטן. ברור לי שיש צורך לבצע שינוי תזונתי ולהתאמן על מנת לראות תוצאות. אני מקפידה ביום יום על תזונה שמבוססת על חלבונים ופחות על פחמימות ומודה שקשה מאוד להתמיד בה. מכיוון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית