בוקר טוב,
אני חדשה ואשמח להתייעץ אתכם.
בת 24 , שוקלת 54 ק"ג , גובה 157 ס"מ.
אני מעוניינת לחטב את הגוף, בעיקר את איזור הידיים והבטן.
ברור לי שיש צורך לבצע שינוי תזונתי ולהתאמן על מנת לראות תוצאות.
אני מקפידה ביום יום על תזונה שמבוססת על חלבונים ופחות על פחמימות ומודה שקשה מאוד להתמיד בה.
מכיוון שיש צורך לשלב גם פעילות ספורטיבית, אשמח לקבל תרגילים אפקטיביים שניתן לבצע בבית כי אין לי כרגע זמן להגיע למכון כושר. (אני נמצאת הרבה שעות באוניברסיטה).
תודה מראש.
אני חדשה ואשמח להתייעץ אתכם.
בת 24 , שוקלת 54 ק"ג , גובה 157 ס"מ.
אני מעוניינת לחטב את הגוף, בעיקר את איזור הידיים והבטן.
ברור לי שיש צורך לבצע שינוי תזונתי ולהתאמן על מנת לראות תוצאות.
אני מקפידה ביום יום על תזונה שמבוססת על חלבונים ופחות על פחמימות ומודה שקשה מאוד להתמיד בה.
מכיוון שיש צורך לשלב גם פעילות ספורטיבית, אשמח לקבל תרגילים אפקטיביים שניתן לבצע בבית כי אין לי כרגע זמן להגיע למכון כושר. (אני נמצאת הרבה שעות באוניברסיטה).
תודה מראש.
