תגובה אחרונה ע"י nirbe
-
ייעוץ שאלה לגביי צריכת אבקת גיינר
כיכר לחם זה משהו שאני יכול לאכול, וחלב אני לוקח עם הגיינר. השאלה איזה אבקה מתאימה לי?- nirbe
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ שאלה לגביי צריכת אבקת גיינר
הבעיה היא שאני חייל ורוב הזמן בשטח בלי אוכל ככה שאין לי ברירה אלא לקחת גיינר.- nirbe
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ שאלה לגביי צריכת אבקת גיינר
שלום, אני מעוניין להעלות במשקל ובמסה (מתאמן כל יום) עד לפני חודש לקחתי אבקת גיינר ultragainer והוא לא עזר לי. ההתלבטות שלי היא האם כדאי לי לקנות perfect 3000 או צאמפיון מאס. האם מומלץ לי יחס של 1:4 או 1:8? המשקל שלי 53 קילו וגובה 1.69. תודה.- nirbe
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ השמנה והעלאת מסת שריר
תודה רבה על התגובה המהירה. אני מתאמן לפי ABC האם התוכנית הזאת טובה לי? או שכדאי לי להחליף תוכנית? לגבי אוכל ומשיכה של אוכל מהחדר אוכל, אם הייתי יכול הייתי עושה את זה אבל המטבח מאוד בעייתי ונותן לנו נטו טונות ולחם, מה גם שאנחנו יוצאים לפעילויות בשעות לא הגיוניות ככה שבד"כ גם אם המטבח יפנק אותנו...- nirbe
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ השמנה והעלאת מסת שריר
שלום, אני חייל ואני מעוניין להעלות מסת שריר ומשקל. הגובה שלי הוא 1.69 והמשקל הוא 50 (לפעמים פחות לפעמים קילו יותר) אני מאוד רזה ודי חלש. התחלתי להתאמן חזק מאוד כמעט כל יום כל השבוע על כל השרירים. אני לוחם שנמצא כל יום בשטח ולכן ארוחות זה משהו שמאוד בעייתי לי בצבא. אני שותה גיינר כל יום עם חלב...- nirbe
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
