נק' מוניטין:
0
שלום,
אני חייל ואני מעוניין להעלות מסת שריר ומשקל.
הגובה שלי הוא 1.69 והמשקל הוא 50 (לפעמים פחות לפעמים קילו יותר)
אני מאוד רזה ודי חלש.
התחלתי להתאמן חזק מאוד כמעט כל יום כל השבוע על כל השרירים.
אני לוחם שנמצא כל יום בשטח ולכן ארוחות זה משהו שמאוד בעייתי לי בצבא.
אני שותה גיינר כל יום עם חלב ועכשיו התחלתי לשתות פעמיים ביום.
אני רואה שיש טיפה שיפור אבל לא ברמה שאני רוצה.
חבר המליץ לי לקנות קריאטין ולשתות אותו בנוסף לגיינר, מנת גיינר רגילה כמו שאני שותה עכשיו ועוד כפית של קריאטין ביחד.
השאלה האם זה בריא כל העניין הזה? לשתות כל כך הרבה גיינר וחלב ולהוסיף גם קריאטין.
שימו לב שזה יוצא לי בערך כליטר חלב ביום.
והאם יש לכם המלצות בשבילי לאיך להעלות במשקל? כי כמו שאמרתי אוכל בתפקיד שלי זה משהו מאוד בעייתי. קורה גם מצבים שאני לא אוכל בכלל כל היום.
והאם כדורי קפאין יכולים לעזור לי לאימונים? או שזה מיותר במצב שלי?
תודה רבה!
אני חייל ואני מעוניין להעלות מסת שריר ומשקל.
הגובה שלי הוא 1.69 והמשקל הוא 50 (לפעמים פחות לפעמים קילו יותר)
אני מאוד רזה ודי חלש.
התחלתי להתאמן חזק מאוד כמעט כל יום כל השבוע על כל השרירים.
אני לוחם שנמצא כל יום בשטח ולכן ארוחות זה משהו שמאוד בעייתי לי בצבא.
אני שותה גיינר כל יום עם חלב ועכשיו התחלתי לשתות פעמיים ביום.
אני רואה שיש טיפה שיפור אבל לא ברמה שאני רוצה.
חבר המליץ לי לקנות קריאטין ולשתות אותו בנוסף לגיינר, מנת גיינר רגילה כמו שאני שותה עכשיו ועוד כפית של קריאטין ביחד.
השאלה האם זה בריא כל העניין הזה? לשתות כל כך הרבה גיינר וחלב ולהוסיף גם קריאטין.
שימו לב שזה יוצא לי בערך כליטר חלב ביום.
והאם יש לכם המלצות בשבילי לאיך להעלות במשקל? כי כמו שאמרתי אוכל בתפקיד שלי זה משהו מאוד בעייתי. קורה גם מצבים שאני לא אוכל בכלל כל היום.
והאם כדורי קפאין יכולים לעזור לי לאימונים? או שזה מיותר במצב שלי?
תודה רבה!
נערך לאחרונה:
