תגובה אחרונה ע"י יה מאן
-
י
אחר פרסום|תוכנית אימונים
אני אעשה SS במאסה הבאה שלי כי אין לי זמן פשוט ליקרוא יש לי מלאן הדברים על הראש. אז אני פשוט צריך תיקון אימון סופי כי זה ביקור חד פעמי כאן בפורום. אין לי בעיה לעשות תרגילים מורכבים פשוט תיכתוב/תקן לי את תוכנית האימון. תירשום ואני אבצע. ד''א בקשר לאכילה אין בעיה ובקשר לכבד אני מרים תמיד הכי כבד... -
י
אחר פרסום|תוכנית אימונים
אני לא יכול לעשות מתח עדיין קשה לי אוליי תרגיל אחר? אני יודע שSS הכי טוב למאסה אבל אני צריך ליקרוא ולהבין איך עושים את זה ואין לי זמן לזה וגם האשכול הזה חד פעמי פשוט ביקרתי אצל בן דוד והוא אמר לי להרשם וכו' כדי שאנשים כמוך ייתקנו אותי. תודה על התיקון. אתה בטוח אבל שככה זה אמור להיות? -
י
אחר פרסום|תוכנית אימונים
זה המחשב של בן דוד שלי אז הוא אמר לי ליפנות לכאן אז לא הייתי צריך להרשם? ד''א למה לא יכלת לענות ובמקום זה שלחת עקיצה? -
י
אחר פרסום|תוכנית אימונים
אני חדש כאן. אני מתאמן 7 חודשים בחדר כושר. התחלתי מאסה ביום ראשון שעבר. וזאת התוכנית שלי FBW. רגליים: סקוואט 2 סטים - 6-8 חזרות מכרעיים 2 סטים - 10-12 חזרות חזה: בנץ' פרס 2 סטים - 6-8 חזרות פרפר 2 סטים - 8-10 חזרות גב: פולי עליון לחזה 2 סטים - 8-10 חזרות טי באר 2 סטים - 10-12...
