תגובה אחרונה ע"י Danielp50
-
D
ייעוץ חוות דעת על תוכנית בחדר כושר
הפענוח כשעשיתי MRI היה: (הסיכום) אין עדות לנזק בגידים השרוול המסובב וגיד הביצפס. GLAD מלווה גלנואידלי קדמי דרגה 4 ( שעה 3-4 ) אין עדות ל-SLAP ברור אך קיים סדק חלקי בקטע האינטרה ארטיקולרי של הLHB קרוב לחיבור עם הלברום העליון. לגבי פיזותרפיה - בעבר עשיתי (בצבא ) הביאו לי תרגילים לחיזוק הכתף...- Danielp50
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ חוות דעת על תוכנית בחדר כושר
אהלן, בדיוק השתחררתי מהצבא לא מזמן, החלטתי שבוע הבא לעשות מנוי וקראתי קצת כתבות וכו' באתר. ראיתי אחלה תוכנית בשם SS, קראתי והעמקתי וראיתי שזה נורא טוב לאנשים "חדשים" בחדר"כ אז חשבתי לשאול כמה שאלות שלא מצאתי עליהם תשובה משקל: 58 ק, גובה: 173 מידע חיוני שצריך לדעת: היה לי בעבר פריקה כתף...- Danielp50
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ התייעצות לגבי תוכנית אימונים ותזונה
לא מחפש שתבנו לי תוכנית אבל בגלל שאין לי את כל המכשירים הייתי מצפה להכוונה כלשהי מאשר : " תקרא מדריכים ". שלא תחשבו שלא קראתי חלק מהמדריכים אבל עדיין אין לי מושג בכלום. הייתי רוצה תוכנית בשביל לפתח את הגוף שיהיה גדול לא חזק עם האמצעים שיש לרשותי. אשמח לעזרה כלשהי אם לא תוכנית אז תשובה קצת יותר... -
D
ייעוץ התייעצות לגבי תוכנית אימונים ותזונה
אז אולי במקום להגיד שהתוכנית לא טובה תגיד לי מה כן לעשות. יש בערך 900 מדריכים באתר אתה מצפה שאני אקרא את כולם? אני גם לא מנסה לעשות הסמכה של מדריך חדר כושר . הייתי שמח אם במקום ההודעה הזאת היית שולח כמה קישורים שאני יכול לקרוא ולהביא אפילו איזה אימון כמו fbw -
D
ייעוץ התייעצות לגבי תוכנית אימונים ותזונה
לוקח את המוט מקדימה ומעביר אותו לגב. הקטע זה שאני לא בטוח איך התוכנית אימונים הזאת -
D
ייעוץ התייעצות לגבי תוכנית אימונים ותזונה
אין ראק או כלוב. לגבי דדלפיט אני מניח שאפשר. חתירה אם מוט נראלי אפשר גם. כל הציוד שיש בחדר כושר שלנו רשמתי בהודעה למעלה. יש 3 מוטות - אחד דאבליו אחד רגיל ועוד אחד אולימפי כזה -
D
ייעוץ התייעצות לגבי תוכנית אימונים ותזונה
אהלן, אני בן 21 שוקל 60 קילו גובה 1.73 אני נמצא בשנה הקרובה בצבא ביחידה קרבית. יש לנו חדר כושר פלוגתי שבו יש: משקולות יד מוט + משקולות למוט מוט w כיסא מתכוונן ( זאת אומרת שניתן לקבוע אם יהיה לו שיפור חיובי או שלילי ) כיסא מיועד לכפיפת מפרקים כמובן שמתח ומקבילים גומייה חזקה שאפשר לעבוד איתה...
