תגובה אחרונה ע"י maor5656
-
-
-
-
ייעוץ התפריט טוב בשבילי?
תחליף למה שאתה רוצה מה שאתה אוהב בבוקר אתה יכול להכין טוסט עם גבינה צהובה / חביתה +גבינות ולחם בצד או ש"ש תגוון אם אתה תעשה ככה אתה לא תחזיק מעמד הרבה זמן(מדבר מנסיון) - אם אתה אוהב את התפריט איך שהוא תשאר איתו... בהצלחה !- maor5656
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ איך עושים חיטוב מהיר?
אתה לא צריך בכלל חיטוב ראיתי את התמונות שלך אם אתה מתעקש תעשה. 4% שומן בחודש זה המון אבל זה תלוי במידת ההשקעה שלך - הכול אפשרי אם רק רוצים 😃 תעבור על התכניות של החיטוב בפורטל + תפריטי תזונה (תבדוק תBMR שלך וע"פ זה תבחר לך תפריט) תעבור על מאמרים בפורטל תקרא על חיטוב תשכיל קצת. בהצלחה !- maor5656
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
זוכי התחרות האיש/ה החזק/ה בישראל לשנת 2010 ...
יש לבחורה קול עבה זה קשור לטסט שהיא מזריקה? -
טיפים איך להתחזק ולגדול
ארוחה בריאה ומאוד ומזינה שימי ! בתיאבון !- maor5656
- תגובה #569
- פורום: בישול ומתכונים
-
ייעוץ המאמנים, אפשר להקשיב להם?
אפילו כלוב שמתפרק אין לי תגיד תודה לפחות שיש את זה -
ייעוץ המאמנים, אפשר להקשיב להם?
פשש הלוואי עלי מאמנים כאלה + מכון נורמאלי עם כלוב. נפלתה על מקום טוב תנצל את זה עד הסוף בהצלחה ! -
-
עקמת קלה בגב תחתון?
ללכת עם גב ישר זה לא יתקן את זה נכון אבל שיילך ישר כמה שהוא יכול שלא יילך כולו עקום ואז כול הגב שלו יתעקם בכלל אני מכיר ילדים מילדות שהלכו עם גב מכופף והיום הם גיבנים (איך שלא אומרים את זה ברבים). ועוד אחד שהיה הרבה במשחק היה משחק בתחרויות בקונטר סטרייק הזה והוא לא היה יושב ישר כמו שצריך היום יש... -
צו ראשון 😃
דחיתי את הצו ראשון בגלל מתכונת שיש לי באותו יום המורה נזכרה להודיע לי היום. הם ישלחו זימון חדש. תודה ! -
עקמת קלה בגב תחתון?
אם זה טבעי אין מה לעשות בקשר לזה זה ידוע זה לא שהמצאתי. יש הרבה שלא שומרים על גב ישר בתמונה למשל דדליפט וסקוואט שצריך לשמור בהם על גב ישר בכול הכוח. מה אין לי מושג ? אתה אומר שאם תהיה עם גב עקום בבדדליפט אתה חושב שלא תהיה לך עקמת ? שום מבנה בעקבות דברים כאלה קורים תאונות. תחשוב לפני שאתה מתקן מישו.
