תגובה אחרונה ע"י MrYaRoN
-
M
תוכנית ייעוץ בשינוי התוכנית
אני מתאמן לפי התכנית הזאת כמה חודשים, יש התקדמות במסת השריר ובמשקלים, אבל עכשיו אני מרגיש שאני לא מתאושש מאימון לאימון ושהאימונים לוקחים יותר מידי זמן, כי אני לוקח יותר מנוחה - בגלל העלאת משקלים. התחלתי להתאמן במשקל 59, עכשיו אני שוקל 70 קילו עלייה נקייה במסת השריר (כמעט אותו אחוז שומן). חימום...
