תגובה אחרונה ע"י OrDevir

  1. O

    ייעוץ תוכנית כוח

    לא משנה אחי הבנתי ותודה .. אבל הבנתי שמבחינת תזונה התוכנית הזאת תעלה אותי הרבה משקל נכון ? אז אם אני מתאמן שלושה חודשים זה יעזור ? זה ישנה משהו בכלל ?
  2. O

    ייעוץ תוכנית כוח

    לא הבנתי כלום ממה שיש שם .. אתה לא יכול לכוון אותי בערך ??
  3. O

    ייעוץ תוכנית כוח

    אני צריך תוכנית כוח ממש חזקה שלא תנפח יותר מדי, למרות שכמה שרירים יתקבלו בברכה, ותשפר לי את הכוח. אני צריך לשמור על אחוזי שומן נמוכים בסך הכל אבל חודש חודשיים לא קריטי. מבחינת בסיס יש לי כוח, קרדיו, וגם את הטכניקה, אני רק צריך תוכנית. גובה: 187 משקל: 85 תודה לעוזרים.
  4. O

    ייעוץ אימון ליחידה קרבית חצי שנה לפני

    אני סובל מאסתמה ממש קלה שזה לא על בסיס קבוע או משהו , ומבחינת כוח אין לי בעיה, בלי מסגרת אימונים ואני לא מתאמן אני מרים 120 סקוואט .
  5. O

    ייעוץ אימון ליחידה קרבית חצי שנה לפני

    רציתי לבדוק לגבי תוכנית אימונים ליחידה קרבית ואמרו לי ללכת על קרוספיט. עכשיו אני נכנסתי לפה והבנתי שיש כמה סוגים של קרוספיט , אז אני צריך תוכנית או מספר תוכניות לחצי שנה אימון שתכין אותי ליחידה קרבית מובחרת . צריך לעבוד על סיבולת לב ריאה ועל כוח מהירות וזריזות. הגובה שלי הוא 1.86 והמשקל שלי הוא...
  6. O

    קרוספיט לכדורסל

    אז מה הוא אמור לעשות ? לעשות מערך משחק וללמד איך לזרוק ? הוא מכתיב להם מה לאכול , איך להתאמן וכו .. ולשאלה של פותח האשכול , עזוב את הAIR ALART , סתם חרטא , זה תרגילים שמיועדים אך ורק לניתור .. ועוד שאלה שדי תעזור לך , איזה תפקיד יש לך בקבוצה ? כמו סנטר או רכז ..
  7. O

    תזונה

    אני חדש בפורום , ואני קראתי מאמרים ומדריכים על קרוספיט . עכשיו , אני מתחיל אימון סידני , ואני צריך לדעת איך אני משלב את האימונים ביחד עם התזונה . תודה לעונים וערב טוב .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית