תגובה אחרונה ע"י m3llo
-
ייעוץ עושה מסה 5X5
אין בעיה, תודה רבה לך! אני כמובן ממש לאכול את הגיינר הטבעי. מעניין לאן אגיע 😃 -
ייעוץ עושה מסה 5X5
סקווט בנץ פרס אובר הד פרס מתח רק אלו אני עושה 5x5 והייתה ממליץ ראשון ושלישי עם משקולות. בחמישי ושבת לעשות פשוט משקל גוף? אז עד כמה זה אפקטיבי. והאם אני אראה התקדמות -
-
ייעוץ עושה מסה 5X5
Gym Workout אין לי איך לבצע את את ה-abxabxx כי בבית אין לי חדר כושר. :/ -
ייעוץ עושה מסה 5X5
אני כרגע במסה 1.75 שוקל 68-70 בן 20(בצבא) מתאמן שנה וחצי-+ כמעט שנה שלמה הייתי עושה מתח,מקבילים ושכיבות שמיכה. לקראת סוף השנה(שבצעתי את המתח והמקבילים) התחלתי להוסיף משקל לכול אחד מהתרגילים. לאחר שמיציתי את הסגנון אימון הזה הכירו לי הסגנון של 5X5. הקטע ששיניתי קצת את האימון בגלל אילוצי זמן של...
