תגובה אחרונה ע"י The King
-
T
איך לבדוק טריות אומגה 3
תפתח קפסולה אחת, תריח ותטעם. אם זה מסריח כמו דג רקוב, לא כדאי להמשיך לקחת. אם הריח והטעם עדינים זה בסדר.- The King
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
שאלה לגבי סדר התרגילים באימון
נכון, אני תמיד חותר לזה. אבל בוא נגיד שהייתי שואל את אותה השאלה עם דוגמא של כתפיים וחזה, כשכל התגילים מורכבים. אני רוצה לבודד את השאלה לעניין הזה בלבד. גם נכון. אני מתקדם יופי, אבל אם אפשר לייעל דברים אז למה לא? זאת אומרת להתקדם מהר יותר או להוריד נפח אימון ולהתקדם באותו קצב.. -
T
שאלה לגבי סדר התרגילים באימון
אהלן חברלך יש לי שאלה בעניין סדר התרגילים באימון. אסביר את השאלה בדוגמא. לצורך העניין אני מבצע אימון גב ויד קדמית, 2 תרגילים לגב ו2 תרגילים ליד הקדמית (לא חשוב מספר הסטים). כידוע לי, ה"סטנדרט" הנהוג הוא לבצע את 2 תרגילי הגב ולאחר מכן לעבור ל2 תרגילי היד הקדמית. השאלה שלי היא האם יש חשיבות לביצוע... -
T
שבוע ללא אימון
יפה שאתה עושה רווחים בין המילים לפחות. עצה ראשונה, תתחיל מתכתוב פסיקים ונקודות. חוץ מזה, מה זה משנה מה הנזק ? ברור שבשבוע הוא לא אסטרונומי אם בכלל קיים. תחזור להתאמן כרגיל, תוך כדי האימונים תנסה להרגיש אם נחלשת ולפי זה תתאים את המשקלים. לדעתי, רוב הסיכויים שגם אם נחלשת זה יותר פסיכולוגי/מנטלי מפיזי. -
T
כאבים בידיים
אם אתה מזהה שזהו כאב בשריר, והוא עובר עד האימון הבא, הייתי ממשיך כרגיל. אם זה לא כאב בשריר, או שזה לא עובר עד האימון הבא, תנוח קצת או תוריד עומסים עד שזה עובר. -
T
חלבון מamazon
כשאתה מחובר לחשבון שלך, ולמעלה בצד שמאל (או ימין - תלוי בשפה של האתר) מוזנת הכתובת שלך בישראל, מה שאמזון מוצא לך בחיפוש אלו רק מוצרים שנשלחים לישראל. תקף כמובן לגבי כל דבר, ולא רק בחלבון. מה שקרה (אני מניח), זה שבאמזון קנדה לא היית מחובר או שלא הייתה מוזנת כתובת ולכן הוא מצא לך את כל המוצרים...- The King
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
מה ההבדל באימונים בין תקופת חיטוב למסה?
ב"חיטוב" ו"מסה" מטרת הביניים זהה, ואפשר להגיד שהיא בעצם לפתח מסת שריר (כן, גם בחיטוב). ההבדל הוא בתזונה. כשאתה בפלוס קלורי, אז תעלה במשקל (בתקווה שכמה שיותר שריר), וכשאתה במינוס קלורי, אתה תרד במשקל (בתקווה שכמה שפחות שריר). מה שבעצם קורה בפועל בחיטוב, זה שהגוף מנסה לבנות (או לרפות) את השריר... -
T
מעורער לגבי התוכנית אימון
ליד קדמית: + = 42 (אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע) ליד אחורית: + + = 42 צודק, לא יודע למה התבלבלתי. להוריד בידיים קצת. מספיק לבודד 6-8 סטים (לאימון) והגזמתי. הכתפיים סבבה לגמרי לדעתי. -
T
מעורער לגבי התוכנית אימון
חובה? מי קבע את זה? לא חובה שום דבר. טרפזים עובדים בהרבה תרגילים אחרים, כמו שבטן וידיים עובדים בהרבה תרגילים, והם יתפתחו גם אם לא תבודד אותם. -
T
מעורער לגבי התוכנית אימון
1. אתה עושה 10 סטים לשריריי הידיים ו- 11-12 סטים לגב ולחזה. אלא אם אתה בכוונה מנסה לתת דגש על הידיים, אני חושב שזה לא כלכך פרופרציונאלי, משתי סיבות, הראשונה היא שהידיים עובדות עם הגב והחזה, ככה שאלו עוד סטים לידיים. הסיבה השניה היא שאלו שרירים הרבה יותר קטנים (הידיים), ולפיכך הייתי נותן להם פחות... -
T
שומן\חלבון חזה עוף לאחר בישול
כתוב שם "ללא טיגון בשמן". אבל בכל מקרה ברור לך שזה לא כזה משנה? כי יש פה סטייה הרבה יותר גדולה מאשר ערך קלורי של 2 גרם שמן. במיוחד כשמדובר באוכל מן החיי, ולכל תרנגול אחוז שומן שונה, גנטיקה שונה וכו'..- The King
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
שומן\חלבון חזה עוף לאחר בישול
זה לא מספיק טוב? חזה עוף מבושל-צלוי, ערכים תזונתיים - FoodsDictionary- The King
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
האם סופרסט מהסוג הזה הוא לגיטימי
נגיד ואני בת"א, האם לנסוע לקריית מוצקין זה לגיטימי ? התשובה: תלוי- לאן אני רוצה להגיע. אם למשל אני רוצה להגיע לאילת, אז זה יהיה מאוד מטומטם מצידי לנסוע לשם. והתשובה בשבילך - מה אתה רוצה להשיג מהסופר-סט הזה?
