תגובה אחרונה ע"י neria-r
-
ייעוץ הכוונה להמשך אימון + תזונה
שלום, אני מתאמן כשלוש שנים אבל עם המון הפסקות בדרך (מעבר דירה, פציעות, חוסר זמן וכו'). בתקופה האחרונה (ארבעה חודשים) אני מצליח להתמיד אבל עולה לי שאלה בראש כל הזמן ואני לא מצליח למצוא פתרון. אני שוקל כרגע 70 ק"ג ובגובה 1.72. כבר זמן מה שאני שם לב שהתחלתי לגדל כרס.. מצד אחד אני מנסה להעלות את...
