תגובה אחרונה ע"י sgag
-
ייעוץ תוכנית לאחרי SS
אין לי כלוב למקרה והמוט נופל יש לי אפשרות לשים את המוט על מקבילים ולהרים משם(חדכ צבאי). הקטע שאני מפחד להגיע לכשל הסקוואט בחדכ הזה ובגלל זה אני מעדיף לעשות תוכנית פחות עצימה מבחינת המשקלים(לפחות הסקוואט) -
-
ייעוץ תוכנית לאחרי SS
אהלן חבר'ה מפאת חוסר בטיחות(אין כלוב לסקוואט) ומכשירים מתאימים(מתקן ללחיצת חזה) החלטתי לעבור מהSS למרות שהיה גדילה+עליה במשקלים אני לא יכול להמשיך עם הSS שזה קצת מבאס. המשקלים שהגעתי אליהם- סקוואט 90 דדלייפט 105 בנץ 42.5 חזה(בדאמבלים) 25 כול אחד חתירה 60(עד שלמדתי את הטכניקה) גובה:173 משקל 75... -
ייעוץ SS דאמבלים במקום מוט בבנץ'
הלוואי שהיה מישהו שאפשר לסמוך עליו ... -
ייעוץ SS דאמבלים במקום מוט בבנץ'
פעמיים בשבוע חדכ בצבא פעם אחת בחדכ בבית(כמובן שבבית יש לי אפשרות למוט בהבעיה זה הצבא) -
ייעוץ SS דאמבלים במקום מוט בבנץ'
שם את המוט על מקבילים... ניסיתי כול דרך אפשרית אין משהו מספיק חזק ובטיחותי למשקלי עבודה כמו של הSS -
ייעוץ SS דאמבלים במקום מוט בבנץ'
שבת שלום חברים התחלתי את התוכנית SS לאחרונה, הולך טוב והכול רק יש לי בעיה קטנה והיא הלחיצת חזה עם המוט אין לי שום מתקן שיכול להחזיק לי את המוט אז חשבתי להחליף לדאמבלים עד עכשיו היו מרימים לי את המוט,כרגע לא אפשרי כבר וגם מסוכן. השאלה אם להחליף מוט בדאמבלים(רק בלחיצת חזה!) לא יפריע להתקדמות של...
