תגובה אחרונה ע"י matanyoef
-
M
ייעוץ להתאמן ללא תזונה
אני לא אוכל כל כך הרבה ואני לא מקבל כמות מסוימת של חלבון אז אני החלטתי לוותר על התכנית האימונים ולעשות תכנית אימונים שקשורה לבריאות... האם יש למישהו ממכם הצעה לתכנית אימונים שתכלול תרגילים בסיסיים אבל שלא תיקח הרבה זמן בחדר כושר (שעה-שעה וחצי)? תודה רבה. -
M
ייעוץ להתאמן ללא תזונה
הבעיה שלי זה לא קלוריות אלא הכמות חלבונים. אני לא אוכל כמות מספקת של חלבונים, רשמתי את זה גם בתוכן של הנושא. אני לא במסה ולא בחיטוב מבחינת התזונה כי הפסקתי עם התפריט שהיה לי... -
M
ייעוץ להתאמן ללא תזונה
שלום לכם, אני החלטתי להפסיק את כל עניין התזונה (תפריט) ואני פשוט אוכל מה שבא לי. רציתי לדעת אם יש ענייו להמשיך באימונים ללא כמות מספקת של חלבונים? אני מדבר בפן הבריאות... תודה. -
M
ייעוץ תכנית אחרת - חיטוב
אוקיי. יש לך תכנית מומלצת ל4 פעמים בשבוע? -
M
ייעוץ תכנית אחרת - חיטוב
שלום לכם, בעבר הייתי בייעוץ כאן באתר וקיבלתי תכנית אימונים לחיטוב...כאשר משה שאל אותי כמה פעמים אני יכול להתאמן עניתי 3 והוא בנה לי תכנית ל3 פעמים. התכנית היא מאוד טובה הבעיה שזה יותר מדי זמן ולכן החלטתי להחליף תכנית ל4 פעמים בשבוע.... מצאתי את התכית הזאת: תוכניות אימונים לתקופת החיטוב -... -
M
ייעוץ מתקרב למטרה (משקל גוף)
אוקיי. מה בנוגע למאזן הניטרלי? צריך לעשות שבועיים ניטרלי לפני השלילי? -
M
ייעוץ מתקרב למטרה (משקל גוף)
קראתי. המטרה שלי. היא לשמר את מסת השריר ולכן התכנית המתאימה היא כוח ולא סיבולת. האם התכנית של ביל סטאר יכולה לעבוד בחיטוב? -
M
ייעוץ מתקרב למטרה (משקל גוף)
אהלן גבר! החלטתי להתחיל חיטוב בגלל שכבר זהו אני לא יכול לראות את עצמי במראה עוד וגם בגלל שעשיתי בדיקות דם ויש לי כולסטרול גבוהה וסוכר ואני רוצה להיכנס לעבודה בקרוב מאוד שמחייבת שאהיה "בריא". אשמח בבקשה אם תעזרו לי על ידי זה שתענו לי על התשובות הבאות: 1. תכנית אימונים הזאת (השלוש פעמים בשבוע)... -
M
ייעוץ ירידת משקלים בחיטוב
בחיטוב אתה בסופו של דבר תרד במשקלי עבודה בגלל הגירעון הקלורי השלילי. -
M
ייעוץ מתקרב למטרה (משקל גוף)
אבל איך אני אמור לדעת מתי לעשות חיטוב? הרי אי אפשר ממש לדעת כמה מסת שריר עליתי כשיש שומן -
M
ייעוץ מתקרב למטרה (משקל גוף)
לא חשבתי על זה ככה האמת... עד איזה משקלי עבודה בערך להגיע? ואם אני עושה שנה מסה זה לא ידפוק את החילוף חומרים? ממש תודה! -
M
ייעוץ מתקרב למטרה (משקל גוף)
תמונות: אבל אם יש אנשים שלא עושים מסה כי יש להם אחוזי שומן גבוהים והם בכל זאת הצליחו להעלות מסת שריר מאוד יפה (מכיר כזה מישהו)... אז איך זה עובד אצלהם ככה שהם לא עשו תכנית כוח? תודה רבה ושבת שלום! -
M
ייעוץ חוות דעת לגבי תכנית פיצולים (AB) עם עצימות משתנה
כל התכנית עצמה נראית מוגזמת מדי... שוב, אני לא ממש מבין בתכניות אימונים לכן עדיף שתחכה לתגובה ממישהו שיותר מבין ממני.
