תגובה אחרונה ע"י Extra Shhif

  1. E

    יומנו של שחיף

    Extra Shhif עדכן/ה את הלוג ״יומנו של שחיף״: עדכון לוג: 24/01/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. E

    יומנו של שחיף - עדכון לוג: 24/01/17

    אימון A סקוואט 72.5x1x6 סקוואט 75x2x6 בנץ 42.5x3x6 בנט אובר רואו 40x3x6
  3. E

    יומנו של שחיף

    Extra Shhif עדכן/ה את הלוג ״יומנו של שחיף״: עדכון לוג: 17/01/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. E

    יומנו של שחיף - עדכון לוג: 17/01/17

    אימון B: סקוואט 60x3x3 בנץ 40x3x6 דדליפט 75x1x5, 87.5x1x5, 100x1x5
  5. E

    יומנו של שחיף

    Extra Shhif עדכן/ה את הלוג ״יומנו של שחיף״: עדכון לוג: 16/01/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. E

    יומנו של שחיף - עדכון לוג: 16/01/17

    סקוואט 72.5x5x6 אוברהד 30x6x5 32.5x6x5
  7. E

    יומנו של שחיף

    Extra Shhif עדכן/ה את הלוג ״יומנו של שחיף״: עדכון לוג: 11/01/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. E

    יומנו של שחיף - עדכון לוג: 11/01/17

    אימון B סקוואט התאוששות 60x3x3 אוברהד 30x3x6 דדליפט 70x1x5 80x1x5 95x1x5
  9. E

    יומנו של שחיף

    Extra Shhif עדכן/ה את הלוג ״יומנו של שחיף״: עדכון לוג: 06/01/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. E

    יומנו של שחיף - עדכון לוג: 06/01/17

    סקוואט 2x6 70kg סקוואט 1x2 75kg אובהרהד 1x6 25kg אובהרהד 2x6 30kg
  11. E

    יומנו של שחיף

    אבל זה כיף לחפור, זה העבודה שלי. ) ואני מבין את החשיבות של אוכל, אני פשוט אינו מקפיד על כך באופן קבוע מסיבות כאלו ואחרות (יש אנשים שהיו קוראים לזה תירוצים שיט חכו יקח לי זמן ציטטתי את האיש הלא נכון. רואים שאני משתמש מתחיל אה....
  12. E

    יומנו של שחיף

    Extra Shhif עדכן/ה את הלוג ״יומנו של שחיף״: עדכון לוג: 04/01/17 קרא את שאר עדכון הלוג...
  13. E

    יומנו של שחיף - עדכון לוג: 04/01/17

    אז שיניתי קצת את תוכנת האימונים שלי. הנה הוא למטה. אימון א' סקוואט - 3X6 בנץ'/אוברהד - 3X6 פנדלאי רואו - 3X6 פרפר לחזה - 2X10 פולי עליון - 2X10 אימון ב' סקוואט קל - 80% ל3X3 אוברהד/בנץ' - 3X6 דדליפט - 1X5 הרחקה לצדדים - 2X10 אימון ג' סקוואט - 3X6 בנץ'/אוברהד - 3X6 פנדלאי רואו - 3X6 פרפר לחזה -...
  14. E

    יומנו של שחיף

    Extra Shhif עדכן/ה את הלוג ״יומנו של שחיף״: עדכון לוג: 04/12/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  15. E

    יומנו של שחיף - עדכון לוג: 04/12/16

    אימון A: סקוואט - 70x3x6 אוברהד - 30x3x6 בנט אובר רואו - 40x3x6 לחיצת חזה במשקולת - 12.5x3x6
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית