תגובה אחרונה ע"י בועז306
-
ב
ייעוץ גיינר או חלבון
לגבי מקורות חלבון לא בעיה הכנסה של קלוריות פה בדיוק הבעיה שלי . בכל מקרה נמשיך עוד חודש ונראה עם יש שינוי תודה- בועז306
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ב
ייעוץ גיינר או חלבון
היי דבר ראשון תודה על תשובתך לגבי דיאטה הורדתי את כל מה שלא צריך ולא מומלץ לדוגמא עוגות דברי מאפה וסוכרים פשוטים בגדול המטרה שלי להעלות במשקל עד 90 ק"ג עם נצליח ובהדרגה- בועז306
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ב
ייעוץ גיינר או חלבון
שבוע טוב לכולם אני מתאמן מתחיל בחדר כושר עם מטרה להעלות במסת שריר ובמשקל לפני שאלתי אתן קצת נתונים: בן 42 שוקל 78 ק"ג גובה 1.85 18% שומן לפי בדיקה בחדר כושר אני מתאמן 4 פעמים בשבוע AB אני חייב לציין שאני לא אוכל מסודר במיוחד בבוקר עכשיו לשאלתי : בגלל שאני אוכל לא מסודר האם להתחיל להוסיף גיינר...- בועז306
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
