תגובה אחרונה ע"י aviciik
-
A
ייעוץ חיטוב
שלום לכולם. מתחיל תקופת הורדה במשקל (115 קג 29.4 אחוז שומן) וחיטוב אחרי שנתיים של אימונים שדי השקעתי בגדילה במסה (70 קג שריר) עד היום התאמנתי 5 פעמים בשבוע אימוני ABC שעה כוח חצי שעה אירובי שהיה משתנה בשל הגיוון מדקה וחצי הליכה דקה וחצי ריצה לאופניים/קרוס/הליכה בשיפוע שלא עולה על 135 דפיקות לב...
