תגובה אחרונה ע"י HelpPLiz
-
שאלה|האם חייב רצועות ברגליים ב LEG PRESS?
חחח אז אתה אומר סקוואט בכול מחיר לא משנה מה? חח אוקיי תודה בכול מקרה אפשר לנעול : )- HelpPLiz
- תגובה #8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
שאלה|האם חייב רצועות ברגליים ב LEG PRESS?
אוקיי תודה,שאלה קטנה לפעמים יוצא שהסקוואט תפוס ויש הרבה שמחכים (יש לנו רק כלוב אחד) אז נגיד אני עושה LEG PREES ואיזה עוד תרגיל אתה ממליץ לי לעשות שאי אפשר לעשות סקוואט בכלוב?- HelpPLiz
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
שאלה|האם חייב רצועות ברגליים ב LEG PRESS?
אם הטכניקה שלי טובה אז אני לא צריך את ה רצועות האלה? או בכלל משהו לעשים עליי? אז המאמן שאמר לי שחייב רצועות לזה אפילו שהטכניקה טובה כי אני יפצע טעה?- HelpPLiz
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
שאלה|האם חייב רצועות ברגליים ב LEG PRESS?
אז אני עושה LEG PRESS ני עושה ככה: סט ראשון 5 פלטות כול צד (10 פלטות סך הכול) פלטה=20 קג. אז סט ראשון אני עושה 200 (עושה 12 חזרות) סט שני 6 פלטות כול צד (12 פלטות סך הכול)אז זה יוצא 240 (עושה 10 חזרות) סט שלישי 7 פלטות (14 פלטות סך הכול)אז צא 280(עושה 8 חזרות) סט רביעי 8 פלטות (16 פלטות סך הכול)...- HelpPLiz
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
תמונה לעשות חיטוב? בן 16 1.84 שוקל 81.7
בן 16. שוקל 81.7 קילו גובה 1.84 (דרך אגב אני חדש פה אז סליחה אם אני עובר על חוקים וזה.) לא ממש מעניין אותי קוביות ולהיות ממש מחוטב וזה (מתמקד בכוח בעיקר פחות מעניין גוף ) אבל זה פעם ראשונה שלי מעל משקל 80 קילו אז חשבתי טוב לשאול.- HelpPLiz
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תמונות חברי האתר
