תגובה אחרונה ע"י קימורה

  1. ק

    ייעוץ סידן

    בכל מקרה אני ממליץ ללכת לאורטופד, מה שלא תטפל בו בצבא עלול ללכת איתך לאזרחות. ואז אם חס וחלילה תרצה לקבל טיפול ולקבל הכרה ממשרד הביטחון אתה תהיה בבעיה.. יש לי לא מעט חברים שפרצו דיסק, דפקו ברכיים ומה לא.. שלא הצהירו וטיפלו בצבא כאשר יכלו והיום משהב"ט לא מכיר בפציעות שלהם כתוצאה מהשירות הצבאי...
  2. ק

    ייעוץ סידן

    קודם אני ממליץ לך ללכת לבצע מיפוי כדי לבדוק אם יש לך שברי מאמץ ואם כן באיזה רמה. אני מאוד מקווה שלא תגיע לשבר מאמץ דרגה 4. תזונה זה אסקפט אחד (וחשוב) של שברי מאמץ.. אבל אתה חייב גם לישון/לנוח כמה שיותר. אם יש לך פלטפוס רצוי להוציא מדרסים דרך האורטופד הצבאי. בצבא היה לי לא מעט נסיון עם...
  3. ק

    ייעוץ תחזוקה בישביל אומנות לחימה

    תשובה הכל תלוי בסוג האומנות שאתה מתכנן ללמוד יש אמנויות שעדיף לך להתמקד בזריזות, מהירות, גמישות וקואורדינציה - זה קיצון אחד של הסקאלה יש אמנויות שכוח וסיבולת שריר מהווים בהן מרכיב עיקרי - הקיצון השני היאבקות למשל - כוח וסיבולת שריר מאוד דומיננטיות. קונג פו ושאר אמנויות המזרח - דגש על...
  4. ק

    קרוספיט צבא יום סיירות

    עקרונית אתה צודק. לא שולל קרוספיט על הסף.. אם יש אפשרות - למה לא. אבל חובה חובה סיבולת. וגם המשקלים שם לא מטורפים, לא עושים שם מסע 40 על 40, סה"כ 10-20 קילו גג.
  5. ק

    קרוספיט צבא יום סיירות

    קרוספיט זה מצוין אם יש לו אפשרות להתאמן אני עצמי מת לעשות קרוספיט 😃 . אבל יש לו מעט זמן ואני חושב שהוא כרגע יפיק יותר התקדמות אם יתן דגש על סיבולת ופחות על כוח.
  6. ק

    קרוספיט צבא יום סיירות

    אוקיי.. יום סיירות.. עקרונית הייתי ממליץ על 4 אימוני ריצה בשבוע בעצימות שתלויה בכושר שלך. אימון ראשון - אימון ריצה עצים לטווח קצר בין 2 ק"מ ל5 אימון שני - קצב משתנה, ריצה של 3-5 ק"מ כאשר כל דקה אתה משנה קצב. ריצה קלה, בינונית, ומהירה. אימון שלישי - ספרינטים\הפוגות. יכול להיות ספרינטים קצרים של...
  7. ק

    ייעוץ תוכניות כח לאומנויות לחימה

    יש פורום של אתר SHERDOG שמתמחה בדיוק בנושא הזה, יש שם המון לוחמים ומאמנים שיכולים לתרום לך מהידע שלהם. http://www.sherdog.net/forums/f13/ יש את כל הטכניקות סטייל איש המערות שהזכרת, להפוך צמיגי טרקטור, להכות בצמיג עם פטיש 5 או כבד יותר, הליכות קוף לסוגיהן עם התנגדות של רצועות וכו' וכו'.. אני...
  8. ק

    סרטון עוד יום במשרד-240 קילו סקוואט לחזרות

    חזק מאוד, כל הכבוד.
  9. ק

    מידע appropriate conditioning

    אני "אבלבל את המוח" כרצוני, לא עברתי על שום חוק. לא נוח לך - אל תגיב לי. דווקא היה פה דיון רציני עם חברי הפורום מוזר שאתה היחיד שחותר לכיוון הלא קשור הזה כאילו אני מנסה לחפש צומי וכו'. תקרא את המאמר בהודעה הראשונה, ותבין למה נתתי את הדוגמאות שנתתי מתחום ה MMA. אתה לא חייב להסכים איתי, אם יש...
  10. ק

    מידע appropriate conditioning

    הדיון התחיל בנושא מסויים והתגלגל לדיון אחר, אני בסה"כ זרמתי ותרמתי מהידע שלי. זה שאתה קורא לי מטומטם לא מכבד אותך ולא אותי ואת הדיון בכללותו. מעולם לא ניגשתי אל אדם שאינני מכיר בחדר כושר ו"ייעצתי" לו לגבי דרך אימון כזו או אחרת ובטח שלא צחקתי על שרירים כאלה ואחרים שלו ו/או השמעתי איומים כאלה...
  11. ק

    מידע appropriate conditioning

    שילוב של טכניקה, כוח וסיבולת זה שם המשחק. ---------- התגובה התווספה ב 19:51 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:50 ---------- מסכים איתך לגמרי
  12. ק

    מידע appropriate conditioning

    השאלה לאיפה חטפת, ברכיה טובה לסנטר אתה נופל, כנ"ל לכבד ולנקודות אחרות. אני יכול לספוג מכות מאוד חזקות לרגליים ולבטן ולחלקים שהם כבר מחושלים אצלי. יש אזורים שלא ניתן לחשל.. ---------- התגובה התווספה ב 19:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:41 ---------- עדיין, אם הייתי צריך לבחור בין אדם...
  13. ק

    מידע appropriate conditioning

    בסביבות ה80
  14. ק

    מידע appropriate conditioning

    אם ראית את הUFC הראשונים, ראית שרויס ניצח מתאבקים גדולים ממנו משמעותית כמו דן סאוורן וקן שמרוק. המצב היום כמובן שונה לגמרי, המתאבקים יודעיםBJJ ברמה גבוהה ומצליחים להימנע מהכנעות, לכן כולם מתאמנים בהכל. למרות זאת עדיין מתאבקים ברמה (אלופי דיביזיה ראשונה, אול אמריקאנס, חברי סגל אולימפי) מוצאים...
  15. ק

    מידע appropriate conditioning

    כנ"ל לגביך, תראה UFC 1. אני אמחיש למה אני מתכוון... קח 2 אנשים זהים תן לאחד להתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כושר, בSS תן לשני להתאמן 3 פעמים בשבוע באגרוף תאילנדי מי לוקח במכות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית