תגובה אחרונה ע"י 123user123

  1. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    מעניין, תודה חבר בהצלחה!
  2. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    עדכון: הלכתי לרופא מומחה והוא מיד טען שזה טרינגר פינגר (למרות שלדעתי לפי מה שקראתי באינטרנט זה לא מתאים לתסמינים שהיו לי). נתן לי זריקת קורטיזון באיזור ולאחר כיומיים שלושה האצבע חזרה לתפקוד מלא. לגבי הכאבים באמות, הוא לא נתן לי סיבה לכך. לאחר 3 שבועות בערך ללא אימון, הכאבים באמות חלפו כנראה...
  3. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    אעדכן בכיף
  4. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    כן בצד של הזרת
  5. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    תשמע ניסיתי להתאמן אתמול בטכניקה הכי טובה שנראית לי, הורדת 20 אחוז מהמשקל, לא הרגשתי שהמוט כבר לי, וחזר לכאוב לי קצת היום. מתסכל העניין. נראה לי אני עוזב את הבנצ פרס בנתיים עד שאראה רופא.
  6. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    תודה על העזרה גבר. אם יש למישהו עוד עצות מניסיון אישי אשמח לשמוע
  7. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    עצימות נמוכה=לנסות לשמור על מסת שריר? לשכוח מהתקדמות באימונים לזמן הקרוב? בבנצ אני עושה לפיתה חזקה כי אני מאמין שזה עוזר לי להשתלט יותר על המוט, אולי זה לא טוב?
  8. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    זה כרוני התסמונת הזאת או שזה יכול להחלים לגמרי? אם אני אחליף תרגילים של לחיצות, למשל אעשה במקום בנצ פרס פרפר או שכיבות סמיכה, אין בזה בעייה לדעתך?
  9. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    בגדול הכאבים ירדו משמעותית אבל פה ושם עדיין יש מן "צביטות" כאלה. כבר שבוע וחצי לא הלכתי למכון. מתלבט אם להפסיק עד שאראה מומחה לכף יד... לגבי רצועות שאמרת, מענין.. דווקא לאחרונה התחלתי להתאמן עם כפפות שיש להם רצועה תומכת למפרק כף היד ובנוסף התחלתי לעשות פרס.
  10. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    ??
  11. 1

    כאבים באמות וכפות הידיים

    בן 23, עובד עבודה פיזית. בשבועיים האחרונים התחלתי תוכנית חדשה ab 4 פעמים בשבוע. בסופש הרגשתי כאבים עזים באחת האצבעות ולא יכלתי לקפל אותה בכלל... האמת היא שכבר כמה חודשים יש לה בה כאב בא וחולף אבל לא ייחסתי לזה חשיבות יותר מדי. בנוסף החלו כאבים של כמה שניות כמה פעמים ביום החל מהמרפק ומטה... אמצע...
  12. 1

    תקוע במשקלי עבודה

    האמת שניסיתי להישאר עם fbw אבל הרגשתי חוסר התקדמות וגם שאני לא מסוגל לתת 100 אחוז בכל אימון לכל שריר כי כבר הגוף עייף.. ככה שלדעתי לא הצלחתי לגרות מספיק באימון אחד את כל השרירים. תפסת מרובה לא תפסת.. ועוד משהו.. אני שם לב שאני עולה כל שבוע בין 700 גרם ל900 גרם... עם סטיות של 200-300 בין שבוע...
  13. 1

    תקוע במשקלי עבודה

    חחח לא בילבלת גבר, להפך. אז אתה אומר לדעתך ש3 ימי אימון עדיף fbw ולא ab?
  14. 1

    תקוע במשקלי עבודה

    אתה מתכוון לתוכנית שאתה עושה? נראה לי לא ריאלי בלי מאמן צמוד
  15. 1

    תקוע במשקלי עבודה

    אוקיי שורה תחתונה מישהו מציע תוכנית מסה 3 פעמים בשבוע יותר טובה מאשר מה שאני עושה כיום?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית