תגובה אחרונה ע"י רומי96

  1. ר

    ייעוץ עזרה! חיטוב ועיצוב הגוף (*תזונה*)

    היי מרטין, תודה רבה על ההתייחסות 😃 פניתי פחות מהחשש להעלות במשקל, אלא יותר בכיוון של לדעת באופן בסיסי מה המינימום קלוריות שאני צריכה לצרוך ביום, מתוך החשש שאני לא צורכת את המינימום. אם אני צורכת יותר, מה טוב.. אבל קצת חוששת שאני מפספסת. אני חושבת שאני לא אוכלת כמו שצריך, לא צורכת מספיק אנרגיה...
  2. ר

    ייעוץ עזרה! חיטוב ועיצוב הגוף (*תזונה*)

    אהלן! רומי, בת 20, רזה, משקל 53+-, גובה 1.65 מ'. אני מתאמנת בשגרה, בעיקר במטרה לעצב ולחטב את הגוף. ומעוניינת, כמובן, גם לסדר את התזונה שלי על מנת שהאימון יהיה אפקטיבי. אבל אני נתקלת בקשיים כשאני מנסה לבנות לעצמי תפריט יומי.. אני לא יודעת מה אחוז השומן שלי בגוף. ומכאן, איך לחשב את הקלוריות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית