תגובה אחרונה ע"י LironDavid
-
L
ייעוץ FBW עם ראקוטן
אממ כן, בלי קשר, אני התחלתי עם 40 מ"ג(לא עליתי בהדרגה), ואני עדיין לא רואה שינוי ממשי בפנים, גם לך זה ככה? אני חודשיים וחצי לוקח.- LironDavid
- תגובה #7
- פורום: אימונים
-
L
ייעוץ FBW עם ראקוטן
לפני חודשיים וחצי, זהו שמרגישים תזוקפים בדדליפט וסקוואט גם במשקל הכי קטן.- LironDavid
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
L
ייעוץ FBW עם ראקוטן
נתונים עליי: 16.4 1.66 שוקל 55 משקלי עבודה: בנץ 3X5X60 סקוואט 3X5X70 פרס 3X5X35 דדליפט 1X5X60 עשיתי SS עד לפני איזה חודש-חודשיים. התוכנית: FBW(אני בניתי) חזה - בנץ 3X5 גב - צ'ין אפס 3X5 עם משקל רגליים - לג פרס 3X8 כתפיים - אוברהאד פרס 3X5 יד קידמית - כפיפה כלשהי 3X10 יד אחורית - פשיטה כלשהי...- LironDavid
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: אימונים
