ייעוץ FBW עם ראקוטן

[LironDavid]

נתונים עליי:
16.4
1.66
שוקל 55

משקלי עבודה:
בנץ 3X5X60
סקוואט 3X5X70
פרס 3X5X35
דדליפט 1X5X60
עשיתי SS עד לפני איזה חודש-חודשיים.

התוכנית: FBW(אני בניתי)

חזה - בנץ 3X5
גב - צ'ין אפס 3X5 עם משקל
רגליים - לג פרס 3X8
כתפיים - אוברהאד פרס 3X5
יד קידמית - כפיפה כלשהי 3X10
יד אחורית - פשיטה כלשהי 3X10

*אבל התחלתי לקחת רקוטן (40 מג) אז אני לא יכול לעשות מורכבים כמעט(דדליפט וסקוואט).

 

[totti99]

מתי התחלת לקחת את הריקוטן?
אני לקחתי במשך שבוע 40 מג ריקוטן (שוקל 15 קילו יותר)
וזה די שיתק לי את כל הגב
ירדתי ל20 מג והמצב יותר טוב, מה שכן עדיין לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט לצערי

 

[LironDavid]

מתי התחלת לקחת את הריקוטן?
אני לקחתי במשך שבוע 40 מג ריקוטן (שוקל 15 קילו יותר)
וזה די שיתק לי את כל הגב
ירדתי ל20 מג והמצב יותר טוב, מה שכן עדיין לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט לצערי

לפני חודשיים וחצי, זהו שמרגישים תזוקפים בדדליפט וסקוואט גם במשקל הכי קטן.

 

[totti99]

לפני חודשיים וחצי, זהו שמרגישים תזוקפים בדדליפט וסקוואט גם במשקל הכי קטן.

כל עוד זה לא מפריע לך אז תמשיך, לי ה40 ממש הכאיב, לא רק ברמה של כאב בזוקפים

 

[LironDavid]

כל עוד זה לא מפריע לך אז תמשיך, לי ה40 ממש הכאיב, לא רק ברמה של כאב בזוקפים

זה לא מפריע, רק אם אני עושה מורכבים

 

[seang]

לקחתי שלושה חודשים 40 נשארו חודשיים. אני כבר חודשיים ב ss והכאבים לא רציניים. אבל אנשים מגיבים אחרת לתרופות.

 

[LironDavid]

לקחתי שלושה חודשים 40 נשארו חודשיים. אני כבר חודשיים ב ss והכאבים לא רציניים. אבל אנשים מגיבים אחרת לתרופות.

אממ כן,
בלי קשר, אני התחלתי עם 40 מ"ג(לא עליתי בהדרגה), ואני עדיין לא רואה שינוי ממשי בפנים, גם לך זה ככה?
אני חודשיים וחצי לוקח.

 

[seang]

אממ כן,
בלי קשר, אני התחלתי עם 40 מ"ג(לא עליתי בהדרגה), ואני עדיין לא רואה שינוי ממשי בפנים, גם לך זה ככה?
אני חודשיים וחצי לוקח.

גם אני התחלתי עם 40. האף שלי נקי לגמרי אחרי החודש הראשון וכמעט כל הלחיים. נשאר מצח למרות שכם הוא הרבה יותר טוב. כל אחד מגיב שונה לתרופה. התרופה עובדת, צריך פשוט לחכות.