תגובה אחרונה ע"י THNUI
-
T
ייעוץ תוכנית SS
אוקיי ויש לי עד כמה שאלות. 1. את הפאוורקלין, אני יכל להחליף במתח. ? 2. הבנתי שכדי לדעת כמה משקל צריך להרים באימון הראשון. צריך להתחיל ממוט ריק, ולהוסיף משקל עד שמרגישים האטה במהירות הביצוע. אז אם אני אתחיל עם משקל יותר נמוך. דוגמה ב50 קילו אני מתחיל להרגיש האטה במהירות הביצוע, אז במקום להתחיל... -
T
ייעוץ תוכנית SS
למה ? אם אני אחליף את התרגיל, "האפקט" או המטרה של התוכנית. תפגע משמעותית. ? -
T
ייעוץ תוכנית SS
אני רוצה להתחיל להתאמן. והמטרה שלי היא רק היפרטרופיה, לגדול כמה שיותר במסת השריר. והבנתי שעדיף להתחיל עם התוכנית SS, שהיא תוכנית כח. אז יש לי כמה שאלות. 1. כמה זמן בערך אני צריך להיות עם התוכנית SS ? 2. ובתוכנית הזאת יש לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) ,אני יכל להחליף את התרגיל הזה בתרגיל אחר ?
