תגובה אחרונה ע"י LidorR1

  1. LidorR1

    ייעוץ החלפת תוכנית

    עברתי מ abc ל ab איך התוכנית הבאה? עצות לשיפור? אימון A חזה: בנץ 4x6-8 חזה עליון 3x8-10 פרפר 2x10-12 כתפיים: פרס 3x6-8 הרחקה לצדדים 3x8-10 יד אחורית: פשיטת מרפקים 2x10-12 אימון B גב: מתח 3x6-8 חתירה 3x6-8 פולאובר 3x10-12 רגליים: סקוואט 3x6-8 לחיצת רגליים 3x6-8 יד קדמית: כפיפות מרפקים 2x10-12...
  2. LidorR1

    ייעוץ צריך יעוץ על מעבר תוכנית

    אמרו לי שהתוכנית הזאת היא למי שלא צבר מספיק משקל על מוט האם התוכנית הזאת תתן פוטנציאל גדול יותר לגוף לגדול?
  3. LidorR1

    ייעוץ צריך יעוץ על מעבר תוכנית

    חשבתי להחליף את הפאוורקלין בדדליפט מה עדיף? משקלי העבודה שלי הם 75 באנץ 85 סקוואט 90 דדליפט 45 פרס משקל גוף 62 עדיף לי ss?
  4. LidorR1

    ייעוץ צריך יעוץ על מעבר תוכנית

    שלום, אני מתאמן כבר 4 חודשים על תוכנית abc. לפני זה גם התאמנתי אבל אימונים לא רצופים והיה לי הפסקות. יש טעם לתוכנית ss? הבנתי שהתוכנית הזאת כוללת פאוורקלין יש איזשהו תרגיל שאוכל לעשות במקום הפאוורקלין?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית