ייעוץ צריך יעוץ על מעבר תוכנית

[LidorR1]

שלום,
אני מתאמן כבר 4 חודשים על תוכנית abc.
לפני זה גם התאמנתי אבל אימונים לא רצופים והיה לי הפסקות.
יש טעם לתוכנית ss?
הבנתי שהתוכנית הזאת כוללת פאוורקלין יש איזשהו תרגיל שאוכל לעשות במקום הפאוורקלין?

 

[hanan]

את הפאוורקלין אתה יכול להחליף במתח עם משקל.
SS תתאים בתנאי שאתה שולט בטכניקה של התרגילים ומוכן לעבוד קשה בהתאם לתוכנית

 

[LidorR1]

את הפאוורקלין אתה יכול להחליף במתח עם משקל.
SS תתאים בתנאי שאתה שולט בטכניקה של התרגילים ומוכן לעבוד קשה בהתאם לתוכנית

חשבתי להחליף את הפאוורקלין בדדליפט מה עדיף?

משקלי העבודה שלי הם
75 באנץ
85 סקוואט
90 דדליפט
45 פרס

משקל גוף 62

עדיף לי ss?

 

[Loyal]

כדאי לך מאוד להתחיל SS
רוב מי שעושה SS מחליף את הפווארקלין במתח עם משקל, כל אימון מנסים להוסיף עוד משקל לחמש חזרות

 

[LidorR1]

כדאי לך מאוד להתחיל SS
רוב מי שעושה SS מחליף את הפווארקלין במתח עם משקל, כל אימון מנסים להוסיף עוד משקל לחמש חזרות

אמרו לי שהתוכנית הזאת היא למי שלא צבר מספיק משקל על מוט
האם התוכנית הזאת תתן פוטנציאל גדול יותר לגוף לגדול?

 

[Loyal]

אמרו לי שהתוכנית הזאת היא למי שלא צבר מספיק משקל על מוט
האם התוכנית הזאת תתן פוטנציאל גדול יותר לגוף לגדול?

זה העיקרון של התכנית