תגובה אחרונה ע"י Daniel1279

  1. D

    חוות דעת על תוכנית אימונים

    סבבה אז להשאיר אותה תוכנית רק להחליף בין הבנץ לפרס ואת ההרחקה לצדדים להכניס ביחד עם הפרס או באימון של בנץ זה גם יהיה סבבה? כי זה בעיקרון fbw אז שכל יום אני אעבוד על כל השרירים ? ואני אוסיף עוד תרגיל לרגליים תודה.
  2. D

    חוות דעת על תוכנית אימונים

    3 פעמים בשבוע פעם A פעם B וככה ממשיך מה היית מוסיף לרגליים?
  3. D

    חוות דעת על תוכנית אימונים

    הייתי במסה עד לפני 3 שבועות עכשיו עברתי לחיטוב קודם הייתי מנסה לעלות כל אימון לפחות חזרה ופעם בשבוע משקל עכשיו מנסה לשמור על המשקלים ואפילו בתקווה לעלות טיפה למה אתה ממליץ להחליף בין הבנץ לפרס? ואיזה עוד שינויים/ שיפורים היית מכניס לתוכנית|? תודה.
  4. D

    חוות דעת על תוכנית אימונים

    שלום. אני מתאמן כבר בערך 5 חודשים בתוכנית fbw אשמח אם תתנו לי חוות דעת על התוכנית: A bench press 3X5 squat 3X5 בפרמידה שהסט האחרון הכי כבד bent over row 3X5-8 barbel crul 2X8-10 calf raise 2X12 B deadlift 3X5 בפרמידה שרק הסט האחרון כבד press 3X5 pullups 3X5-8 עם משקל dips 2X5-8 עם משקל בטן כל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית