תגובה אחרונה ע"י wegev
-
W
רוצה לקנות אופני ספינינג - לא מבין את המושגים
אהלן חבר'ה, אני מנסה זמן רב להוריד את השומן הבטני, בסך הכול איזה כמה סנטימטרים ארורים. לא משנה מה אני עושה בתזונה זה לא יורד. נזכרתי בדבר, שכדי להוריד שומן גוף צריך להיות במאזן קלורי שלילי והדרך הטובה ביותר בלי לאסור את המטבח זה להוסיף מספר אימוני אירובי בשבוע. מפה לשם, קראתי שיש בעיות עם... -
W
האם אפשר לשפר את תוכנית האימונים הזאת?
מה שאתה אומר בעצם זה להוריד נפח שבועי מבחינת סטים. אתה חושב שבתוכנית שלי יש אובר-סטים פר שבוע? -
W
האם אפשר לשפר את תוכנית האימונים הזאת?
עניין של מקום בבית/בחדר. מאמין שזה יקרה ברגע הראשון שאוכל. אין בעיה של כסף והמוטות כבר ישנם. כרגע מנסה לעשות לימונדה ממה שיש. באיזה משקל לדעתך עוברים ממתחיל לבינוני? איך אתה רואה את התמונה? -
W
האם אפשר לשפר את תוכנית האימונים הזאת?
תודה, אבדוק את הספר. אומנם אני מתאמן כבר שנתיים, אבל וזה אבל גדול "מתאמן" זה מילה מטעה, אני התחלתי בתור מתאמן גרוע עם הרבה טעויות בשנה הראשונה ואז לאט לאט שילבתי עוד אלמנט ועוד עיקרון שקראתי. כל פעם למדתי משהו חדש והוספתי את זה לאימון שלי, וגם שיניתי מ-4 ימים בשבוע ליומיים, ש-4 ימים בשבוע חצי... -
W
האם אפשר לשפר את תוכנית האימונים הזאת?
שלום לכולם, אני מתאמן בינוני (אם כי הייתי מעדיף להיקרא "לא מתחיל" ולאו דווקא "בינוני", כדי לא להתיימר לאיזו קבוצת איכות כי אני עדיין מתלמד ולא בטוח במה שאני עושה). רציתי לשמוע אם ניתן לשפר את התוכנית הבאה כך שתשיג את המטרות הבאות: 1. בניית שריר. 2. חיסכון בזמן. 3. אימון בבית. יצא לי להירשם...
