תגובה אחרונה ע"י miciner

  1. M

    ייעוץ תוכנית לחייל

    כן אבל הבעיה שלי היא שאני יכול לעשות אימונים רק יום אחרי יום כלומר לא יהיה לי יום מנוחה, למרות זאת להמשיך בFBW?
  2. M

    ייעוץ תוכנית לחייל

    היי אני חייל ובעקבות התפקיד התזונה השינה והאימונים שלי מאוד דלים, עכשיו אשמח לעזרה לבחירת תוכנית הכי יעילה שאוכל להפיק. יוצא שאני ישן כל לילה בין 4-7 שעות, ויש לי בערך 2 ארוחות ביום בבסיס. אז בארוחת צהריים אני מגיע לאיזה 20 גרם חלבון ארוחת ערב גם איזה 20 גרם ובין לבין שותה שייק שמשלים לי עוד 30...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית