תגובה אחרונה ע"י ofir2006
-
O
ייעוץ מתחיל גמור בתחום
תודה, אבדוק אותה. אבל השאלה שלי היא איך אני יודע כמה אני אוכל בפועל, יש נגיד ככה ככה מרכיבים ל100 גרם קטשופ, אין לי כ"כ אומדן לכמה בדיוק אני אוכל לפי גרמים...- ofir2006
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ מתחיל גמור בתחום
כמו שרשמתי למעלה, קראתי הכל אבל בתור מתחיל זה עושה בלאגן לא קטן בראש, כל הקריאה של הכמות פחמימות, קלוריות, חלבון ושומן ל100 גרם, איך יודעים כמה, מה מי וכו'.- ofir2006
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ מתחיל גמור בתחום
שלום לכולם, השתחררתי לאחרונה מהצבא והחלטתי שאני רוצה להתחיל לבנות את הגוף שלי. קצת עליי: אני בן 22, שוקל 70 קילו גובה 1.80, לפי שימוש (מקווה שהחישוב היה נכון) במחשבון יצא שהאחוז שומן שלי הוא 22.6%, דיי נמאס לי להיות ה"ילד השחיף", לשמוע את כולם אומרים שאני עור ועצמות, ובכללי נמאס לי להיות השחיף...- ofir2006
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
