תגובה אחרונה ע"י RoN
-
R
ייעוץ תפריט
טפו עליך כול חתול ישתין עליך! 🖕 עליך.... מישלך?! אהה? מ'תחש? כולה אמרתי שאני משחק כדורסל ושבנתיים תגיבו, לא אמרתי שתיהיו פה 24 שעות על האשכול.- RoN
- תגובה #40
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
אני לא יודע איך לאחד.... תכתבו לי פה בנתיים. הלכתי לשחק כדורסל.- RoN
- תגובה #37
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
ארבעה ארוחות ישביעו אותי: בוקר, צהרים, ערב, אחרי אימון איזה מבין הארוחות אני צריך לאכול בבוקר/צהרים/ערב/אחרי האימון.?- RoN
- תגובה #35
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
אחי מגג שלוש ארוחות אני יהיה שבע... איך אני יאכל את כל זה? על איזה ארוחה אפשר לוותר??- RoN
- תגובה #33
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
תודה רבה! אחי מזאת אומרת כף טחינה? מה לשים בכף טחינה ופשוט לאכול את זה OO? מזה 1 כוסות חלב? כוס חלב אחת מלאה לא? ובארוחות שרשמת את האוכל שעשית ביניהם / זה אומר זה או זה נכון? XDDD אבל איך אני מסדר את זה לפי היום? בוקר:ארוחה 1 • 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות לחם קל / 5-6 פירכיות אורז / 80...- RoN
- תגובה #30
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
אחי, אני עוסק בכדורסל פעמיים בשבוע יש לי חוג ועוד פעם אחת אני משחק עם חברים בחוץ. אני עושה פעילות אירובית, הבעיה היא שאני לא יודע איך לאכול לנכון וליתר דיוק מה לאכול נכון: בוקר ארוחת 10 בבצפר לפני אימון אחרי אימון צהרים ערב 😲- RoN
- תגובה #25
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
אני בן 12 וחצי עוד שבוע אני בן 13 לכן עגלתי ל13 ואני שמן ויש לי ציצים קטנים כמו של אישה =\ וכשאני הולך לחוף הים אני מעדיף להיות שחיף מאשר כמו שאני כרגע.. מזאת אומרת אם כן אני יאכל כמו שרשמתי?- RoN
- תגובה #23
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
נכון, אני בערך 1.50. ואני רוצה לרזות מאוד אני רוצה לרזות... בנפי אם תוכל לעזור לי תשלח לי ה.פ. תודה מראש... אני צריך לרזות לפחות ל55 קילו. אני מתבייש ללכת לים בגלל שאני שוקל ככה כמו שמן...- RoN
- תגובה #19
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
קראתי אותו מאתיים פעם, לא הבנתי חצי ממנו OO... מזה יעזור לי לראות תפריטים של אחרים. הם זה הם ואני זה אני.- RoN
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
אהההההההההההההה, בוא נחשוב.... לא. אין לי שמץ של מושג בתחום. מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט חדש??- RoN
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
לא, למה??? אני רוצה להוריד 10 קילו ואני מפסיק. יש לך הצעות לתיקון התפריט? אני אשמח לשמוע... אני רוצה כבר להתחיל, אני אשמח מאוד אם תעזור לי...- RoN
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ תפריט
התפריט פסדר? בוקר שעה 10: שתי פרוסות לחם לבן עם שוקולד. ערב: חביתה בפיתה עם קוטג 3% / טוסט גבינה... (אח שלי לימד אותי שיטה, כל פעם שאני רעב אני שותה חצי ליטר מים ואחרי זה אני שבע ולא מצליח להכניס פירור לפה ככה אני יעשה מהבוקר עד לערב ובין השעות אני יאכול תפוח ירוק) משקל: 66. גיל:13...- RoN
- שרשור
- תגובות: 40
- פורום: תזונה ותוספים
