תגובה אחרונה ע"י Alon R

  1. A

    תמונה יעוץ בהול + תמונות

    אוקיי העניין הוא שאני רגיל לעלות נקי ובדר"כ אני מתחיל מאסה עם 12%-11% אחרי חיטוב בערך ולא מעבר לזה.. בגלל החזרה והעליה במשקל אני מתחיל את המסה עם הרבה שומן וזה מפחיד אותי שאני לא יספיק לרדת עד יוני ל11-10%. קצב העלייה שלי מאז שחזרתי הוא מאוד מהיר השאלה גם כמה אני יוכל לעלות בחודש הזה ואם זה...
  2. A

    תמונה יעוץ בהול + תמונות

    שלום אני אלון, חדש פה בפורום :] הפסקתי להתאמן לפני כשנה וחצי בגלל עבודה וכל מיני פרוייקטים שעשיתי ככה שלא היה לי זמן ללכת למכון. כמו שאתם יודעים גם קשה לשמור על תזונה כשלא מתאמנים ושומרים על האוכל באופן מסודר.. אז ככה.. בשנה וחצי האלה העלתי 13 קילו מיותרים וכמובן שגם ירדתי במסת שריר למרות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית