שלום אני אלון, חדש פה בפורום :]
הפסקתי להתאמן לפני כשנה וחצי בגלל עבודה וכל מיני פרוייקטים שעשיתי ככה שלא היה לי זמן ללכת למכון.
כמו שאתם יודעים גם קשה לשמור על תזונה כשלא מתאמנים ושומרים על האוכל באופן מסודר..
אז ככה..
בשנה וחצי האלה העלתי 13 קילו מיותרים וכמובן שגם ירדתי במסת שריר למרות שהידיים שלי שמרו על היקפים.
חזרתי לפני שבועיים למכון והחלטתי לתת בכל הכוח חודש אחד של מסה על מנת לחזור למסה שהייתה לי ואולי אפילו טיפה לעלות ואז להתחיל חיטוב כי אוטוטו מגיע הקיץ ולא יהיה לי מספיק זמן להגיע ליעד.
זה הגיע למצב שקשה לי להסתכל על עצמי במראה ואני לא יודע אם באמת כדאי לי להמשיך במסה עוד חודש לפני שאני מתחיל רדת למרות שאני מרגיש עלייה מטורפת בזמן הקצר שחזרתי למכון כנראה בגלל זכרון שריר.
(עליתי קילו וחצי בשבועיים האחרונים במכון)
אני מצרף תמונה של הגופה לפני ואחרי העלייה.
בתמונה לפני:
72 קילו, גובה 1.78, 13 אחוז שומן
בתמונה אחרי:85 קילו, גובה 1.78 ובסביבות 17-18 אחוז שומן לדעתי
אשמח לחוות דעת בנושא, תודה!
הפסקתי להתאמן לפני כשנה וחצי בגלל עבודה וכל מיני פרוייקטים שעשיתי ככה שלא היה לי זמן ללכת למכון.
כמו שאתם יודעים גם קשה לשמור על תזונה כשלא מתאמנים ושומרים על האוכל באופן מסודר..
אז ככה..
בשנה וחצי האלה העלתי 13 קילו מיותרים וכמובן שגם ירדתי במסת שריר למרות שהידיים שלי שמרו על היקפים.
חזרתי לפני שבועיים למכון והחלטתי לתת בכל הכוח חודש אחד של מסה על מנת לחזור למסה שהייתה לי ואולי אפילו טיפה לעלות ואז להתחיל חיטוב כי אוטוטו מגיע הקיץ ולא יהיה לי מספיק זמן להגיע ליעד.
זה הגיע למצב שקשה לי להסתכל על עצמי במראה ואני לא יודע אם באמת כדאי לי להמשיך במסה עוד חודש לפני שאני מתחיל רדת למרות שאני מרגיש עלייה מטורפת בזמן הקצר שחזרתי למכון כנראה בגלל זכרון שריר.
(עליתי קילו וחצי בשבועיים האחרונים במכון)
אני מצרף תמונה של הגופה לפני ואחרי העלייה.
בתמונה לפני:
72 קילו, גובה 1.78, 13 אחוז שומן
בתמונה אחרי:85 קילו, גובה 1.78 ובסביבות 17-18 אחוז שומן לדעתי
אשמח לחוות דעת בנושא, תודה!
נערך לאחרונה:
