תגובה אחרונה ע"י shaya1

  1. S

    ייעוץ שילוב אירובי בתוכנית אימונים

    תודה רבה
  2. S

    ייעוץ שילוב אירובי בתוכנית אימונים

    שבוע טוב, אני מפקד בצבא מתחיל להתאמן בלי עבר כל כך של אימונים בחדר הכושר קצת לפני כ 4 שנים אבל לא משהו רציני. גובה :1.60 משקל: 62 אחוז שומן : אזור ה 12 13 התוכנית שלי כרגע היא ab שהמצאתי לבד אז אם יש עצות לשינויי אני אשמח כרגע עושה A : גב 4 תרגילים של 12 חזרות 4 סטים כל אחד שהאחרון זה דרופ...
  3. S

    ייעוץ אימוני משקל גוף

    סבבה תודה לא רציתי שיבנו לי תוכנית רק ימליצו לי על תרגילים, בכל מקרה מה לגביי ההתאוששות קשה לי להאמין שהיא התאוששות של 48 שעות כמו אימוני כוח עצימים, אולי אפשר לקבל קצת קישורים למאמרים על אימוני street לא כלכך בקיא בתחום לא יודע איפה החומר הכי אמין 🫤 תודה לעוזרים
  4. S

    ייעוץ אימוני משקל גוף

    היי , אני חייל קרבי כרגע נמצא בקורס מכים מקווה להגיע לקבל טירונים, כמו שאתם מבינים הזמן שיש לי להתאמן כמו שצריך והאמצעים הם מאוד קטנים שלא לדבר על הפנטזיה הנחמדה של חדר כושר, בחודש האחרון התחלתי לעשות סטים על בסיס יומי של שכיבות שמיכה כ8 סטים של 30 חזרות ויום שני מתח כ8 סטים של 8 חזרות כמובן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית