תגובה אחרונה ע"י Adi Gal

  1. A

    ייעוץ תוכנית אימונים, ויעוץ מה לעשות

    שמע תודה רבה לך! אתה ממש עזרת לי, אני אתחיל בתוכנית תזונה לחיטוב (גם לעליה קטנה של מסה וגם לחיזוק הגוף) כשאגיע לאחוזי שומן הרצויים פשוט אעבור לתזונה של עלית מסה. אשאר עם התוכנית הנוכחית פשוט אבטל את הסופר סטים. האם זה נכון שמתאמן מתחיל גם בעלית מסה מוריד אחוזי שומן? קראתי מאמר ממש יפה באתר...
  2. A

    ייעוץ תוכנית אימונים, ויעוץ מה לעשות

    אולי הגזמתי עם הכוונה לסופר סטים, הוא שם לי 2 תרגילים שהם סופר סטים. נגיד מתח ואז יד קדמית , ואז חתירה עם פטישים. בb הוא שם לי גם 2 סופר סטים בתוכנית. כל השאר זה סטים רגילים. הוא נראה די מבין פשוט הופתעתי מהמאמן השני שאמר שזה בכלל לחיטוב.
  3. A

    ייעוץ תוכנית אימונים, ויעוץ מה לעשות

    תודה רבה על העצה, אם לא היית סומך על תזונאים וגם לא על מדריכי כושר , על מי כן היית סומך לפחות בהתחלה לקחת טיפים ועזרה.. אגב למה לא סופר סטים, סתם מעניין אותי לדעת.. כי אני יחסית במכון כן ממהר לפעמים... (לא תמיד אבל לעיתים)
  4. A

    ייעוץ תוכנית אימונים, ויעוץ מה לעשות

    היי, שמי עדי אני בן 23, שוקל 82.5, גובה 186, 19 אחוז שומן גוף (בערך ~). התחלתי להתאמן לפני כמה חודשים עם הפסקות ולאחורנה חזרתי 3 פעמים בשבוע באופן עקבי. כפי שאמרתי מקודם אני 19 אחוז שומן ולכן יש לי קצת כרס, לא באופן מוגזם אבל כן שכבת שומן, התחלתי באימונים של FBW עם אירובי של חצי שעה בכל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית