תגובה אחרונה ע"י losers
-
L
ייעוץ עבודה קלה
אהלן חברה. היתחלתי לעבוד לא מזמן עם התוכנית של ראי מקדונלד עם החלוקה של הדחיפה/משיכה. עכשיו ראי ממליץ בתוכנית שלו לעשות פעם בחודש שבוע עבודה קלה רציתי לשאול מה זה אומר בידיוק? שאני אמור להוריד מישקל? אם כן אז בכמה? תודה רבה מראש 😃 -
L
ייעוץ שרירי חזה...
אני שם תיידים על הפסים שעל המוט...יש שם שתי פסים כאלה...וזה ניראה לי מספיק רחב,אולי זה רק ניראה.. -
L
ייעוץ שרירי חזה...
אין לי מושג למה זה ככה....אבל אני לא מרגיש את החזה שלי באימון... כאילו נגיד עשיתי לחיצת חזה עם מוט חופשי...אני קם ואין כלום אני מרגיש רק יד אחורית... וגם בפרפר אני לא מרגיש אותו...יענו אין כאילו החזה לא עובד ביכלל,זה ניראה לי ממש מוזר ובוא נגיד שהוא גם לא מיתפתח מי יודע מה ... שאר הגוף מיתפתח... -
L
תוכנית מישו יכול לעזור לי ?
פסדר הקוונה אם זאת תכנית טובה..אני שואל למה ב-SS יש תרגילים שאני פשוט לא יכול לעשות כמו סקוואט..כי יש לי בעיות בגב. ובSS סקוואט הוא לא התרגילהיחיד שמכביד על הגב אחו******... =\ -
L
תוכנית מישו יכול לעזור לי ?
זה פסדר לעשות את התוכנית הזאת? ניראת לי טובה. -
L
תוכנית מישו יכול לעזור לי ?
תשמעו באמת תודה רבה...פורטל ממש יעיל וטוב יש שם ממש הכל תודה רבה. -
L
תוכנית מישו יכול לעזור לי ?
שמעו אני בחדר קושר כבר קרוב ל 5 חודש ואם להגיד את האמת אני לא רואה את התוצאות שציפיתי להן...וכן עבדתי לפי תוכנית שעשו לי בחדר קושר. עכשיו רציתי לישאול אם יש מצב שיש פה מישו שמבין בתחום ויכול ליבנות לי תכנית אימונים? נתונים : גובה:1.78 מישקל:85 מטרה:להגביר את מסת השריר. תודה מראש לעוזרים.
