תגובה אחרונה ע"י shmikmak

  1. shmikmak

    בדיקת טכניקה דדליפט

    הסט אפ עדיין לא מספיק טוב. לפני ההרמה אתה מוריד תחת ותשים לב שהכתפיים בקו ישר עם המוט,הרי ברגע שהמוט מתנתק הכתפיים תמיד יהיו אחרי קו המוט ובגלל זה אתה מאבד כיווץ בגב. תישאר עם תחת גבוה וכתפיים אחרי קו המוט,תכווץ חזק ותמשוך,תמשיך לעבוד על זה.
  2. shmikmak

    WSM 2018 כל הheats והגמר

    למישהו יש מושג מה קרה לפנים של תור?
  3. shmikmak

    תוכנית SS

    אפילו לא גרם שריר?
  4. shmikmak

    ציוד Powerlifting מבית Starting Strength

    עכשיו גם חגורות WL בהזמנה מוקדמת,דאפאק..
  5. shmikmak

    ציוד Powerlifting מבית Starting Strength

    אני לא בטוח עד כמה אפשר לשמור על כיווץ עם ספה מעץ.
  6. shmikmak

    בשביל כוח ברגליים - lb או hb?

    אז איזה PRIMARY VARIATION אתה מכיר שיש לחלק מה WL'S, אוברהד סקוואט? כל כך הרבה מילים ולא אמרת כלום. אני לא טוען שLB תיושם כוריאציה ספציפית-היא גם לא אמורה להיות ככזו. בתחרויות WL צריך להציג סקוואט HB ולא ידעתי?
  7. shmikmak

    בשביל כוח ברגליים - lb או hb?

    תשאל כל איגור שמאמן WL והוא יגיד לך את זה. קודם השתמשת בטיעון של "כמה אתה מסוגל להרים הוא לא פקטור" על מנת להבהיר למה HB ולא LB ועכשיו אתה משתמש בטיעון הפוך בשביל להבהיר למה HB ולא FS,תיסגר על עצמך. אז אנחנו מדברים עכשיו על כוח כללי? אתה טוען שHB תורם יותר לכוח כללי מאשר LB?
  8. shmikmak

    בשביל כוח ברגליים - lb או hb?

    ולFS יש יותר carry over מאשר ל HB אז למה הPRIMARY VARIATION שלהם הוא HB ולא FS?
  9. shmikmak

    יש לכם ספוטר קבוע בבנץ או מבקשים מרנדומלים?

    אם אין באותו רגע ספוטר שכבר התנסית איתו נסה לעשות סינון מחושב,תתעדף אנשים עם בייספס פחות מ50 וכו..
  10. shmikmak

    Bench press PR 140×2 85 kg b.w.

    80 לפחות..יכול להיות שאתה מנסה לעשות strict ולא OHP? בכל אופן ברמה שלך לדעתי אתה יכול להגיע ל75 בוא נגיד בלי כל הקטע של וריאציות. בהמשך אתה יכול לשלב PIN PRESS(וריאציה מעולה) ובנץ עליון
  11. shmikmak

    Bench press PR 140×2 85 kg b.w.

    קשה לי להאמין שהפרס שלך 60 קילו. זה לא נשמע הגיוני בשיט
  12. shmikmak

    Starting Strength VS Stronglifts 5x5

    פשוט: SL תתקע הרבה לפני SS אז למה בכלל לגעת בה? תעשה SS
  13. shmikmak

    3 חודשים ללא אימונים

    תחושת ביטחון
  14. shmikmak

    3 חודשים ללא אימונים

    3 חודשים? אפשר לחשוב עברת ניתוח מעקפים. תנוח שבוע שבועיים ותחזור בהדרגה לאט לאט תתחיל עם מינימום נפח ומינימום עצימות ותראה עוד בחימום של התרגילים מה מגביל אותך. אם אתה עושה סקוואטים תשים חגורה גם במשקלים נמוכים.
  15. shmikmak

    סייקל קלן+קטוטיפן

    @Mike מה דעתך? מאמת ששימוש ממושך לא יכול לגרום לשיתוק הרצפטורים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית