תגובה אחרונה ע"י MOMO

  1. M

    ייעוץ מכה יבשה

    ניראה לי שקוראים לזה שטף דם בעברית...
  2. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    יש לי אפשרות להוסיף משקל אבל לא דרך פלטות..... ואין לי מוט חוץ מהזה של המתח....
  3. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    פרס הכוונה זה שאני עושה כמו שכיבות שמיכה רק ממצב של עמידת ידיים שזה דיי דומה לתנועה של הפרס.... ופלטות אפשר להגיד שיש לי אני יכול להוסיף משקל לכמעט כל התרגילים רק הבעיה זה עם האימוני רגליים אבל מכיוון שאין לי אפשרות עכשיו ללכת למכון אז אני מנסה לעשות תוכנית דומה לזו שהייתי עושה במכון.... אני...
  4. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    מישהו???🆘
  5. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אני רוצה להתחיל להתאמן בבית ולעשות תתרגילים הבאים: עליות כוח,מתח,מקבילים,פרס בעמידת ידיים ואינטרוולים. כשמתחיל להיות קל יש אפשרות להוסיף משקל.... השאלה זה עד כמה זה אפקטיבי(אני יודע שעדיף חדר כושר אבל כרגע אני לא יכול)? דרך אגב התוכנית תראה משו כזה: A: מתח-5*3 מקבילים-5*3 אינטרוולים-דקה מאמץ...
  6. M

    ייעוץ קלאק במהלך הדדליפט(חושש שזה פציעה)

    אני מבין מהתגובות שלאף אחד לא קרה מקרה דומה.... כל מקרה אני יקח את העצות שקיבלתי וינוח ,נקווה לטוב.
  7. M

    ייעוץ קלאק במהלך הדדליפט(חושש שזה פציעה)

    לא שמתי חגורה מפני שהמשקל יחסית נמוך ולא חשבתי שיש צורך במיוחד כשהמשקל באימון A הקודם הלך נורא קל....לא יודע אם זה רלוונטי אבל אימון שעבר שמתי 115 והיה קל ובאימון הנוכחי שמתי 120 ובחזרה השניה יצא לי קליק חזק ואחרי שהורדתי תמוט כאב לי הזוקף השמאלי כאב מטורף בקושי יכולתי לפרק תמוט ולהחזיר תמשקולות...
  8. M

    ייעוץ קלאק במהלך הדדליפט(חושש שזה פציעה)

    עד כדי כך שצריך ללכת לרופא?? ד"א הכאב דיי נחלש מאתמול....יש מצב שזה סתם נמתח הזוקף או משו בסגנון???
  9. M

    ייעוץ קלאק במהלך הדדליפט(חושש שזה פציעה)

    היום במהלך האימון SS אני עובר מהבנצ' לדדליפט מסיים את החימום וניגש לסט היחיד ופתאום בחזרה השניה במהלך העליה אני מרגיש קליק חזר בזוקף השמאלי וכמובן ישר הנחתי את המוט(חשוב לציין שהקפדתי על טכניקה) ולא המשכתי וכשהגעתי הביתה באתי לעשות פעולות יומיומיות אבל הזוקף נורא כואב לי(לא יודע ממש לתאר את...
  10. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אתה יכול להגדיר העמסה איכותית?
  11. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    תודה משה 😃
  12. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    לא הבנתי משה אתה אומר שהמאגרים שלי לא מלאים ז"א שאני כן שורף פחמימה ז"א אני לא שורף שומן,אז מה הקטע מישהו מוכן להסביר לי?
  13. M

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    לאחר תקופת ההסתגלות בAD הגוף שלי למעשה לומד לשרוף אנרגיה משומן הכל טוב ויפה אבל כשאני עובר לשלב המסה מה הקטע של ההעמסות אם המאגרי גליקוגן שלי כבר מלאים ואני משתמש בשומן כאנרגיה?
  14. M

    מכירה jack3d

    מאיפה אתה בארץ?
  15. M

    ייעוץ חלבון בהעמסת פחמימות

    זה חשוב שרמת החלבון הנצרכת באותו יום תהיה פי 1.5-2 עפול משקל גוף?? אם ביום של ההעמסה אני כמעט לא אוכל חלבון זה משנה? מה התפקיד של החלבון בהעמסה? 🆘
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית