תגובה אחרונה ע"י StreetLifter

  1. S

    ייעוץ בחילה מאבקת חלבון

    שמע אחי כמו שכבר אמרתי לך.. אני בדיוק כמוך, ואני מכיר את זה היטב.. יש כאלה שהאבקות פשוט מפעילות להם אינסטינקט הקאה אחרי שהם מתרגלים לטעם. זה לא שווה את ההרגשה המגעילה הזאת לדעתי, ממליץ לך או לברר להבא מראש על אבקה עדינה יותר (למרות שלדעתי כל אבקה תעשה לנו את האינסטינקט הזה) או שתפסיק עם האבקה...
  2. S

    ייעוץ לחטב או להמשיך מסה?

    אני בהחלט מרגיש גירוי בשרירים כשאני מתאמן, על זה אין לי ספק
  3. S

    ייעוץ בחילה מאבקת חלבון

    כן, למה לא. תעדכן אותי אם האינסטינקט הקאה שלך נרדם ואתה יכול לשתות את זה כמו בנאדם בלי להרגיש שאתה עומד להקיא, אני אשמח לשמוע כי זה רלוונטי גם לי :D
  4. S

    ייעוץ בחילה מאבקת חלבון

    חחח גם אני הייתי ככה, עד שהבנתי שאבקות חלבון ואני זה פשוט לא הולך ביחד. בשבוע הראשון היה לי טעים ואחרי זה כבר אינסטינקט הקאה התחיל לעבוד אצלי לבד מכל שלוק בין אם מעורבב עם מים או חלב.
  5. S

    ייעוץ לחטב או להמשיך מסה?

    אני מתאמן בסטריט כי זה יותר כיף לי. הייתי בעבר במכון למשך 3 חודשים והבנתי שזה לא בשבילי.. פשוט לא באתי לכל אימון עם תשוקה והתלהבות מטורפת כמו שאני בא לכל אימון סטריט מחדש כבר שנה וחצי. מה גם שמעבר לאימוני בסיס (מתח מקבילים שכיבות סמיכה וכו'), אני עובד על משהו שנקרא אצלנו בסטריט אלמנטים. משמע...
  6. S

    ייעוץ לחטב או להמשיך מסה?

    לאורך זמן זה אכן נראה כמו עלייה איטית אבל היו שבועיים שעליתי בהם 2 קילו בבום (אם זה משנה).. כמו שאמרתי גם אני חושב שאין לי מספיק מסת שריר כדי לחטב ושאם אתחיל לחטב זה יפגע במעט שקיים. התכנית אימונים שלי היא ככה: 3 סטים של מתח יד אחת 3 נסיונות בכל יד. (עדיין לא מצליח טווח מלא אבל מצליח בערך 2/3...
  7. S

    ייעוץ לחטב או להמשיך מסה?

    הוספתי תמונות להודעה הראשונה 😃 אני כן מעייף את השרירים באימונים.. גם אני חשבתי כמה פעמים על זה שאולי אני לא מתאמן עם מספיק עצימות אבל אני בספק. האימונים שלי ממש קשים לי, בקטע טוב. הוספתי תמונות בהודעה הראשונה 😃 יהיה ממש בעייתי למצוא עכשיו תמונה מפעם בזווית הנכונה שתשקף לך את השינוי, אבל...
  8. S

    ייעוץ לחטב או להמשיך מסה?

    אני בן 18, גובה 166, התחלתי מסה ב52 קילו, עליתי ל59 קילו, כרגע ספציפית שוקל 58, קצת פחות הקפדתי על תזונה לאחרונה. לאחרונה התחלתי לצרוך קריאטין (לפני חודשיים בערך) ושמתי לב (אני לא יודע אם זה רק בגלל זה) שהבטן שלי התחילה להתנפח ממש. אני לא אוהב את זה. מה גם שאני לא רואה שיפור ניכר כלשהו במסת...
  9. S

    אחר כמה שאלות על קריאטין

    אני יודע. קראתי הרבה על קריאטין לפני שהתחלתי להשתמש בו. השינוי החיצוני שלרוב נראה מיד אחרי כמה שבועות הוא בעקבות עלייה בנוזלים. זה גורם למראה של עלייה בנפח מסת השריר. אני יודע שאלה נוזלים ולא עליה במסת שריר נקייה. היא תבוא עם הזמן, אני נוטה להאמין, אבל בינתיים אני אסתפק בשינוי החיצוני שיבוא...
  10. S

    אחר כמה שאלות על קריאטין

    ברור לי שזה לא תהליכים שקורים מהר.. אבל קראתי באינטרנט שאנשים שמו לב לשינויים חיצוניים בגוף אפילו אחרי שבועיים של שימוש בקריאטין. בכל מקרה תודה על התגובה!
  11. S

    אחר כמה שאלות על קריאטין

    ייתכן. אני יודע שזה נשמע ממש מגוחך אבל יש לי עוד שבועיים אירוע שאני רוצה להראות בו הכי גדול שאני יכול בהינתן הזמן שנותר לי עד אז, אני מתאמן כבר שנה ולא רואה גדילה משמעותית מי יודע מה, אז החלטתי להתחיל עכשיו תקופת העמסה של קריאטין ו3000 קלוריות ליום (אני שוקל 58, ככה שיכולתי להסתפק גם ב2600.. אבל...
  12. S

    אחר כמה שאלות על קריאטין

    אהלן. אני כרגע בתקופת העמסה של קריאטין. רציתי לשאול, האם זה משנה באיזה זמן ביום אני לוקח כל אחת מה-4 מנות קריאטין? והאם צריך להיות מרווח מסויים בין מנה למנה? נגיד לחכות שעתיים-שלוש בין מנה למנה? או שאמורים לחכות יותר? תודה מראש
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית